घर पर वर्कआउट के लिए Spin Exercise Bike आ सकती हैं काम

कमर से लेकर घुटनों तक की कसरत के लिए स्पिन एक्सरसाइज बाइक हो सकती हैं बढ़िया विकल्प, यहां जानिए इनकी खासियत और विकल्पों के बारे में।

Spin Exercise Bike For Workout
Spin Exercise Bike For Workout

लंबी सीटिंग के चलते ऑफिस जाने वाले लोग हो या घर में बड़े उम्र के लोग, स्पाइन की दिक्कत आजकल किसी न किसी तरह से दिक्कत देने लग जाती है, जिसके लिए लोग बाहर जाकर कई तरह की एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन अब घर में ही स्पिन एक्सरसाइज बाइक का इस्तेमाल करके कई तरह की बॉडी एक्सरसाइज की जा सकती है। ये बहुत कॉम्पैक्ट साइज में आती हैं, जिसकी वजह से इन्हें घर में छोटी सी जगह में रखकर एक्सरसाइज की जा सकती है। ये चलाने में काफी आसान होती है, जिसकी वजह से आसानी से बॉडी वर्कआउट किया जा सकता है।

स्पिन एक्सरसाइज बाइक एक तरह साइकिल होती है, जो एक जगह पर रहकर एक्सरसाइज करने में मदद करती है। स्पिन बाइक को इनडोर साइक्लिंग के लिए काफी पसंद किया जाता है। Spin Exercise Bike को रोजाना 45 से 60 मिनट या अपनी सुविधा के हिसाब से चलाने से काफी अच्छी कसरत हो जाती है। साथ ही ये हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। ये हाई क्वालिटी वाली बेल्ट के साथ चलती है, जो इनके चलने पर शोर जैसी दिक्कत को होने से भी रोकने का काम करती है। इसके साथ ही इनमें हैवी-ड्यूटी फ्लाईव्हील भी आते हैं, जो इसको चलने में स्मूथ बनाते हैं।

Top Five Products

  • PowerMax Fitness BS-130 Spin Exercise Bike [8Kg Flywheel, Max User Weight 130kg, LCD Display, 3pc Crank, Bottle Holder, Anti-slip Pedals and Comfortable Seat] 1 Year Manufacturer Warranty, Black

    पावरमैक्स फिटनेस ब्रांड की यह स्पिन एक्सरसाइज बाइक 130kg का तक वजन आराम से ले सकती है। वहीं, इस स्पिन एक्सरसाइज बाइक में 8 किलो का फ्लाईव्हील मिल रहा है, जिसकी वजह से इसको स्मूदली चलाया जा सकता है। इस स्पिन एक्सरसाइज साइकिल में LCD डिस्प्ले मिलता है। इस cycling machine का डिजिटल मीटर Bs-130 टाइम, स्पीड, दूरी और कैलोरी को ट्रैक करने में मदद करता है। वहीं, इसका स्कैन मोड लगातार समय, स्पीड, दूरी और कैलोरी रीडिंग जैसे जानकारी देने का काम करता है। यह एक्सरसाइज बाइक एडजस्टेबल सीट के साथ आती है, जिसको सुविधा के हिसाब से एडजस्ट करके इस्तेमाल किया जा सकता है। साथ ही, यह एक्सरसाइज बाइक टिकाऊ होती है। इस मशीन के पैडल एडजस्टेबल फुट स्ट्रैप के साथ आते हैं।

    अलग से जानकारी। 

    • यह स्पिन एक्सरसाइज बाइक पोर्टेबिलिटी और हाई क्वालिटी के लिए पसंद की गई है।
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  • Lifelong Fit Pro Spin Fitness Bike with 6Kg Flywheel, Adjustable Resistance & Heart Rate Sensor for Fitness at Home Workouts|Max Weight Capacity: 100 kg (LLSBB50, Black)

    लाइफलॉन्ग ब्रांड की यह एक्सरसाइज बाइक एक हार्ट रेट सेंसर के साथ आती है, जो भारी वर्कआउट सेशन के दौरान हार्ट रेट को मापने में मदद करती है। वहीं, यह बाइक 6Kg फ्लाईव्हील के साथ आ रही है, जिसकी वजह से इसको आराम से चलाया जा सकता है। इसके साथ ही यह मशीन एडजस्टेबल रेजिस्टेंस है, जो इसको घर के लिए सुविधाजनक बनाता है। इस फिटनेस बाइक का हैंडल ग्रिप चिकना है, जिसकी वजह से ग्रिप अच्छी बनती है। इस spinning cycle का LCD मॉनिटर स्पीड से लेकर दूरी, समय, कैलोरी और हार्ट रेट को ट्रैक कर सकता है। यह बाइक हाई क्वालिटी और अच्छी मजबूती वाली बेल्ट के साथ चलती है, जो इसके चलते समय शोर जैसी दिक्क्त नहीं होने देता है। इस साइकिल में ब्लैक और वाइट दोनों कलर ऑप्शन देखने को मिल रहे हैं। 

    अलग से जानकारी।

    • लाइफलॉन्ग ब्रांड की यह एक्सरसाइज बाइक 100 किलोग्राम तक का वजन आराम से ले सकती है।
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  • Cockatoo Ride-X 7Kg Fly Wheel Spin Bike, Exercise Cycle For Home With Adjustable Resistance & Gym Cycle For Home Workout|Max Weight Capacity: 120 kg (White)

    यह जिम साइकिल घर के लिए काफी बढ़िया ऑप्शन हो सकती है, जो 7Kg फ्लाई व्हील के साथ आती है। वहीं, इस एडजस्टेबल रेजिस्टेंस साइकिल की अधिकतम वजन क्षमता 120 kg की है। बाइक हैंडल और सीट एडजस्टेबल होने की वजह से यह स्पिन एक्सरसाइज बाइक घर पर वर्कआउट के लिए बढ़िया ऑप्शन हो सकती है, जिसको सुविधा के हिसाब से एडजस्ट किया जा सकता है। कॉकटू ब्रांड की यह exercise bicycle टिकाऊ और शांत संचालन के साथ आती है, जो इसको स्थिर बेस देने के साथ-साथ नॉइस फ्री भी बनाता है। इस साइकिल का पावर सोर्स बैटरी है।

    अलग से जानकारी।

    • इसमें मैनुअल एडजस्टेबल ब्रेक और फोन/पैड होल्डर की सुविधा देखने को मिल रही है। 
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  • LET'S PLAY Commercial Spin Bike Exercise Cycle With 25 Kg Heavy-Duty Flywheel, Comfortable Seat, Silent Belt Drive, Mobile Holder For Cardio Training And Workout At Home Gym (BLACK).

    यह स्पिन बाइक घर से लेकर जिम तक में एक्सरसाइज करने के लिए बढ़िया ऑप्शन मानी जाती है। इसको चलाकर कमर से लेकर पैरों तक का फुल बॉडी वर्कआउट घर पर ही किया जा सकता है। यह 25 किलो हैवी-ड्यूटी फ्लाईव्हील के साथ आती है, जिसकी वजह से यह चलाने में काफी आसान लगती है। साथ ही इस बाइक में सुरक्षित पैडल भी मिलते हैं, जो नॉन स्लीप सुविधा वाले हैं। एडजस्टेबल रेजिस्टेंस और हाइट-एडजस्टेबल सीट के साथ आने वाली इस स्पिन बाइक को आप अपनी सुविधा के हिसाब से एडजस्ट करके एक्सरसाइज कर सकते हैं। यह Exercise बाइक 150 किलो तक का वजन उठा सकती है। साथ ही यह साइलेंट बेल्ट ड्राइव की सुविधा के साथ आती है, जिसकी वजह से यह चलते समय शोर जैसी दिक्क्त नहीं देती है। 

    अलग से जानकारी।

    • कॉम्पैक्ट और आरामदायक डिजाइन में आने की वजह से इसको घर में आराम से रखा जा सकता है।
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  • Flexnest Flexbike Lite|Smart Bluetooth Exercise Cycle For Home With 500+ Live Classes,100+ Virtual Rides On App,100 Resistance Levels Cycle For Exercise At Home Gym Workout & Cardio Spin Bike(Black)

    स्पिन बाइक घर पर एक्सरसाइज करने के लिए काफी बढ़िया ऑप्शन हो सकती है। साथ ही इस स्मार्ट ब्लूटूथ साइकिल को स्मार्टफोन या टैबलेट के साथ आसानी से कनेक्ट करके एक्सरसाइज ट्रैक की जा सकती है। यह बाइक कुशन सीट के साथ आती है, जो सुविधा के हिसाब से एडजस्ट हो जाती है। इसमें 100+ वर्चुअल राइड्स मिलती है, जो weight loss से लेकर कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकते हैं। इस साइकिल में सुरक्षित पैडल भी मिलते है, जो नॉन स्लीप सुविधा वाले हैं। यह कॉम्पैक्ट डिजाइन के साथ आती है, जिसको कम स्पेस में आराम से घर में रखा जा सकता है। इसका डिजाइन काफी क्लासी है, जिसमें तीन ऑप्शन और देखने को मिलते हैं। 

    अलग से जानकारी।

    घर से लेकर जिम तक के लिए यह काफी बढ़िया ऑप्शन हो सकता है।

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Faq's

  • स्पिन बाइक पर कसरत कैसे शुरू करें?
    +
    स्पिन बाइक को कम स्पीड से शुरू करना चाहिए और फिर धीरे-धीरे अपने समय और स्पीड को बढ़ान चाहिए।
  • स्पिन बाइक पर कितनी देर कसरत करनी चाहिए?
    +
    स्पिन बाइक पर कसरत का समय फिटनेस स्तर पर निर्भर करता, लेकिन सामान्य तौर पर, 30 मिनट से एक घंटे तक इसपर कसरत करना बढ़िया माना जाता है।
  • वजन कम करने के लिए साइकिलिंग या वॉकिंग क्या ज्यादा बेहतर मानी जाती है?
    +
    वजन कम करने के लिए साइकिलिंग वॉकिंग के मुकाबले ज्यादा बेहतर मानी जाती है, क्योंकि इससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है।
  • क्या स्पिन एक्सरसाइज बाइक से बेली फैट कम होता है?
    +
    हां, अगर रोजाना इसका सही से इस्तेमाल किया जाए, तो बेली फैट कम करने में मददगार साबित हो सकती है।

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