மோசமான உணவு முறை, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக, தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிப்பது மிகவும் பொதுவான விஷயமாகிவிட்டது. தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்கியவுடன், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். இதில் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது, உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இதனுடன், இந்த மூன்று வகையான தேநீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது இருப்பினும், இரவில் மூலிகை தேநீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. பல மூலிகை தேநீர்கள் வயிற்று உப்புசத்தைக் குறைக்கும். அவை உடலுக்குள் குவிந்துள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இது தவிர, எடை இழப்பிலும் அவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
எடை இழப்பு மூலிகை தேநீர்
மூலிகை தேநீர் பல்வேறு தாவரங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான பண்புகள் உடலில் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகின்றன. இரவில் மூலிகை தேநீர் குடிப்பது உடலை தளர்த்தும். தூக்கம் மேம்படும். இது தவிர, எடை இழப்பிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், அவற்றை சரியான முறையில் குடிப்பது முக்கியம்.
வயிற்று கொழுப்பை உருக்கி வெளியேற்ற உதவும் 10 மூலிகை தேநீர்
-1743962566478-1751132217686-1752238865241.jpg)
பச்சை தேயிலை தேநீர்
கிரீன் டீயில் காணப்படும் கேட்டசின் என்ற பொருள், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த தேநீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஒரு கப் கிரீன் டீ தயாரித்து அதில் எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்க்கவும். இந்த கிரீன் டீயை இரவு உணவிற்கு அரை அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு குடிக்க வேண்டும்.
புதினா தேநீர்
புதினா தேநீர் உடலின் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்றுக்கு அருகிலுள்ள கொழுப்பை உருக்குகிறது. புதினா தேநீர் குடிப்பதன் மூலம், வயிற்றில் கனமாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ உணர மாட்டீர்கள். புதிய புதினா இலைகளை வேகவைத்து தேநீர் தயாரிக்கவும். தூங்குவதற்கு முன் அதை குடிக்கவும்.
எடை இழப்புக்கு ஹன்சா தேநீர்
- 4 கப் குடிநீர்
- 12 புதினா இலைகள்
- 8 துளசி இலைகள்
- 4 பச்சை ஏலக்காய்
- 2 கிராம் இலவங்கப்பட்டை
- 20 கிராம் வெல்லம்
மேலே கொடுத்துள்ள அனைத்து இயற்கையான பொருட்களையும் தண்ணீரில் ஊற்றி கொதிக்க வைத்து வெதுவெதுப்பான சூட்டில் தொடர்ந்து 30 நாள் குடித்து வந்தால், உங்கள் வயிற்றில் மற்றும் உடலில் உள்ள ஒட்டுமொத்த கெட்ட கொழுப்பு கரைந்து போகும். உடல் எடை படிப்படியாக குறைய தொடங்கும்.
எடை இழப்புக்கு அஜ்வைன் மற்றும் தேன் தேநீர்
இந்த டீ தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. இதற்காக, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கப் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் செலரியை ஊறவைத்து, காலையில் ஒரு டீ பாத்திரத்தில் கொதிக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். அதன் பிறகு, அதை வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் எடுக்கவும். தேநீர் சிறிது ஆறியதும், அதில் 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். அதன் பிறகு, அதை ஒரு சிப் சிப் குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் செலரியை வேகவைத்து தேநீர் தயாரிக்கலாம். இந்த டீயைக் குடிப்பதன் மூலம், தொங்கும் தொப்பை ஒரு மாதத்திற்குள் மறைந்துவிடும்.
இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், படுக்கைக்கு முன் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் குடிக்கத் தொடங்குங்கள். இது ஒரு ஆற்றல் மையத்தைப் போன்றது. இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கும் ஒரு மசாலாப் பொருளாகும். எடை இழப்பில் உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகவும் செயல்படுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவும்.
கெமோமில் தேநீர்
கெமோமில் தேநீர் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. போதுமான தூக்கம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக வைத்திருக்கிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது உடலில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த மூலிகை தேநீர் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு கப் தண்ணீரில் கெமோமில் பூக்களை சேர்த்து தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். படுக்கைக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த மூலிகை தேநீரை குடிக்கவும்.
எடை இழப்புக்கு கருப்பு தேநீர்
நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை, உங்கள் பால் டீயில் இருந்து பால் மற்றும் சர்க்கரையை நீக்க வேண்டும். ஆம், இந்த வழியில் தயாரிக்கப்படும் டீ கருப்பு தேநீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் எடையைக் குறைப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
பெருஞ்சீரகம் தேநீர்
பெருஞ்சீரகம் டீ குடிப்பதால் கொழுப்பு குறைகிறது. இந்த பெருஞ்சீரகம் டீ குஜராத்தில் மிகவும் பிரபலமானது, இது வரியாலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெருஞ்சீரகத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அரைத்து சாறு தயாரிக்கவும். தினமும் காலையில் பெருஞ்சீரகம் பானம் குடிப்பது எடை குறைக்க உதவுகிறது.
கிரீன் டீ - எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ
நீங்கள் தினமும் காலையில் கிரீன் டீ குடித்தால், அது எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இதனுடன், தினமும் கிரீன் டீ குடிப்பது உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குகிறது, இது உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பையும் அதிகரிக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு சீரக தேநீர்
காலை தேநீருக்கு சீரக தேநீர் ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வாகும். இதை தயாரிக்க, 1 கப் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் சீரகத்தை போட்டு, அதை அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க வைக்கவும். பாதி அளவு மீந்தவுடன், அதை வடிகட்டி உட்கொள்ளவும். சுவைக்காக நீங்கள் அதில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சையையும் சேர்க்கலாம். இது எடை இழப்புக்கு பெரிதும் உதவும்.
மேலும் படிக்க:30 நாளில் தட்டையான வயிற்றை பெற உதவும் மந்திர பானம் - நல்ல ரிசல்ட் கொடுக்கும்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation