அதிக எடை கொண்டவர்கள் எடையைக் குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்தல், உணவு முறையைப் பின்பற்றுதல், வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பல்வேறு விஷயங்களை முயற்சி செய்கிறார்கள். நீங்களும் எடை இழக்க விரும்பினால்,எடை இழப்புக்கான எளிய குறிப்பை பின்பற்றுங்கள்.
மேலும் படிக்க:வயிற்றுப் புழுக்கள் & பலவீனமான குடல்களுக்கு முருங்கைப் பூ ஆயுர்வேத சிகிச்சை - ஒரே வாரத்தில் சரியாகும்
எடை இழப்பு பானம்
நமது உடல்நலம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வுகள் நமது ஆயுர்வேதம், சமையலறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களில் உள்ளன. நம் சமையலறையில் உள்ள மசாலாப் பொருட்களும் கொட்டைகளும் உணவிற்கு சுவையையும் மணத்தையும் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், பல பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும் உதவுகின்றன. அஜீரணம், பலவீனம், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது சளி என எதுவாக இருந்தாலும், இந்தப் பிரச்சனைகள் அனைத்திலிருந்தும் விடுபட உங்கள் வீட்டிலேயே தீர்வுகள் உள்ளன. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடல் பருமன், செரிமானக் கோளாறு மற்றும் உடல் வலிக்கு வழிவகுக்கும். தைராய்டை நிர்வகிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், எடை குறைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
சமையலறையில் உள்ள இந்த பொருட்கள்
இவற்றால் வேறு பல நன்மைகள் உள்ளன. கொத்தமல்லி விதைகள், ஏலக்காய், இஞ்சி, சோம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவை நம் சமையலறையில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பொருட்கள். இந்த 5 பொருட்களையும் தண்ணீரில் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இதை குடிப்பது தைராய்டு சுரப்பியை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். கொத்தமல்லி விதைகள் தைராய்டு அளவைப் பராமரிக்கின்றன. இது ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் நன்மை பயக்கும். இது கல்லீரலை நச்சு நீக்கி தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
இஞ்சியின் நன்மைகள்
இஞ்சி வீக்கத்தைக் குறைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது மற்றும் எடையை எளிதில் குறைக்கிறது. இந்த பானம் கொழுப்பை எரிக்கும் மருந்தாக செயல்படுகிறது. சோம்பு விதைகள் T4 தைராய்டை T3 ஆக மாற்ற வேலை செய்கின்றன.
இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் மற்றும் பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள்
இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்துகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக எடை குறைக்கலாம்.
மெலடோனின் ஏலக்காயில் காணப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கலோரிகளை வேகமாக எரித்து அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த பானம் கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது. சோம்பு விதைகள் உடலை குளிர்விக்கும். சோம்பு விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானத்தை, குறிப்பாக கோடையில் குடிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடலை உள்ளிருந்து குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.
எடை இழப்பு பானம் செய்வது எப்படி?
தேவையான பொருட்கள்
- கொத்தமல்லி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
- இஞ்சி - 1 அங்குல
- பெருஞ்சீரகம் விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
- இலவங்கப்பட்டை - 1 சிறிய துண்டு
- ஏலக்காய் - 2
- தண்ணீர் - 2 கப்
தயாரிக்கும் முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றவும்.
- அதனுடன் கொத்தமல்லி விதைகள், இஞ்சி, சோம்பு, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
- இதை 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
- அதை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும்போதே வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
- நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து 2 மாதங்களுக்கு வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதன் மூலம் உடல் பல முக்கியமான நன்மைகளைப் பெறலாம்.
மேலும் படிக்க:சர்க்கரை நோயாளிகள் ஒரு மாதத்தில் எத்தனை முறை இனிப்புகள் சாப்பிடலாம்?
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation