कमजोरी, मसूड़ों से खून और बार-बार हो जाता है सर्दी जुकाम? जानें असली वजह

क्या आप हर कुछ दिनों पर सर्दी जुकाम की चपेट में आ जाती है? थकान और कमजोरी भी हर वक्त महसूस होती है? और ब्रश करते वक्त मसूड़े से खून भी आने लगता है? अगर हां तो इसे नजरअंदाज करना आपके लिए भारी पड़ सकता है क्योंकि यह तीनों ही लक्षण शरीर में एक खास विटामिन की कमी की तरफ इशारा करते हैं आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि अगर आपको यह तीन लक्षण बार-बार नजर आते हैं तो आपको कौन से विटामिन को डाइट में शामिल करना चाहिए।  होली फैमिली अस्पताल के डॉक्टर मुखर्जी इस बारे में जानकारी दे रहे हैं।

कमजोरी, मसूड़ों से खून और जुकाम क्यों होता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक ऐसा विटामिन सी की कमी के कारण होता है यह एक जरूरी न्यूट्रिएंट्स है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के साथ-साथ स्किन हड्डियों मसूड़े की सेहत के लिए बेहद जरूरी है विटामिन सी एक वॉटर सॉल्युबल विटामिन है यह हमारे शरीर में स्टोर नहीं होता है हम इसे रोजाना अपने आहार के जरिए लेते हैं।

अगर ब्रश करते वक्त आपके मसूड़ों से खून निकल आता है या इसमें सूजन बनी रहती है, तो यह भी संकेत है कि आपको विटामिन सी की जरूरत है। बता दें कि विटामिन सी की कमी से पेरियोडोंटल डिजीज के विकास को बढ़ावा मिलता है। विटामिन सी कॉलेजन के उत्पादन के लिए जरूरी है। यह एक प्रोटीन है, जो मसूड़े को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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विटामिन सी शरीर की कोशिकाओं को रिपेयर करता है और उन्हें ऊर्जा देता है। वहीं यह आयरन के अब्जॉर्प्शन को बढ़ावा देता है इसकी कमी से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं।

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