35 की उम्र के बाद कम हो गया है पीरियड फ्लो? रोज पिएं यह खास ड्रिंक

हार्मोन्स महिलाओं के लिए शरीर में जरूरी भूमिका निभाते हैं। उम्र के अलग-अलग पड़ावों पर होने वाले हार्मोनल बदलावों का असर, महिलाओं की हेल्थ पर होता है। टीनएज, प्रेग्नेंसी, सेक्शुअल लाइफ और मेनोपॉज के दौरान, महिलाओं को काफी हार्मोनल इंबैलेंस से गुजरना होता है। पीरियड्स के दिनों में होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस का असर, महिलाओं के मूड और हेल्थ पर भी होता है। बढ़ती उम्र के साथ, पीरियड साइकिल की लेंथ और फ्लो में भी कई बदलाव होते हैं। 35-38 की उम्र के आस-पास कई बार महिलाओं के पीरियड्स अनियमित होने लगते हैं या फ्लो कम हो जाता है। ऐसे में कई घरेलू नुस्खे आपके काम आ सकते हैं।

यहां हम आपको एक ऐसी ही चाय के बारे में बता रहे हैं, जो आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। 35 की उम्र के बाद इस ड्रिंक को डाइट का हिस्सा बनाने से पीरियड से जुड़ी कई मुश्किलें हल होंगी। इस बारे में डाइटिशियन मनप्रीत जानकारी दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं।

अनियमित पीरियड्स और कम पीरियड फ्लो की समस्या को दूर करने के लिए पिएं यह ड्रिंक

• पीरियड में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए मुनक्का और केसर दोनों मदद कर सकते हैं।
• मुनक्के में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। यह खून की कमी को दूर करता है, पीरियड में ब्लड फ्लो को सुधारता है, साइकिल को रेगुलेट करता है और कमजोरी भी दूर करता है।
• मुनक्का, शरीर में हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में भी कारगर है।
• अगर 35 की उम्र के बाद आपको 1-2 दिन के लिए पीरियड्स आते हैं या पीरियड्स अनियमित हो गए हैं, तो इस ड्रिंक को डाइट का हिस्सा बनाएं।
• केसर, मूड स्विंग्स को कम करता है और पीरियड क्रैम्प्स में राहत पहुंचाता है।
• इलायची ब्लड फ्लो को सुधारने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
• केसर में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं। यह यूट्रस की मसल्स को रिलैक्स करता है।

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35 की उम्र के बाद पीरियड्स से जुड़ी मुश्किलों को हल करेगी यह खास ड्रिंक

सामग्री

• मुनक्के- 5 भीगे हुए
• बेसिल सीड्स- 1 टीस्पून
• इलायची- 2
• केसर- 2-3 धागे
• पानी- 200 मि.ली.

विधि

• बेसिल सीड्स के अलावा बाकी सभी चीजों को रातभर पानी में भिगोएं।
• सुबह इसे ब्लेंड कर लें।
• अब इसमें बेसिल सीड्स डालकर इसे पिएं।

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35 की उम्र के बाद, अनियमित पीरियड्स और कम पीरियड फ्लो की दिक्कत को दूर करने के लिए, एक्सपर्ट की बताई चाय को डाइट में शामिल करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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