हर महीने डिले हो जाते हैं पीरियड्स? घबराएं नहीं, इस देसी चाय से रेगुलर होगी साइकिल

कई लड़कियों का सवाल होता है कि उनके पीरियड्स हर दूसरे महीने डिले हो जाते हैं, कभी 3-4 दिन तो कभी एक हफ्ते भी पीरियड्स लेट हो जाते हैं और किसी-किसी महीने तो स्किप ही हो जाते हैं, क्या ये नॉर्मल है? सबसे पहले तो आपको ये समझने की जरूरत है कि ये बिल्कुल नॉर्मल नहीं है। पीरियड्स आपके हार्मोन्स का रिपोर्ट कार्ड होते हैं। ऐसे में पीरियड्स में किसी भी तरह की गड़बड़ी सीधा इस तरफ इशारा करती है कि आपके शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस है। इसे मैनेज करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव बहुत जरूरी है। साथ ही कुछ देसी नुस्खे भी आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। अगर आपके पीरियड्स अनियमित हो गए हैं या फ्लो कम आने लगा है, तो इस देसी चाय को अपनी डाइट में शामिल करें। चलिए इसके फायदों के बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

 पीरियड्स को रेगुलर कर सकती है ये चाय

• अजवाइन पीरियड्स को रेगुलेट करने, डाइजेशन को सुधारने और हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से होने वाली ब्लोटिंग को कम करने में मदद करती है।
• दालचीनी हार्मोन्स को बैलेंस करती है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करती है।
• चेस्टबेरी के बीज प्रोजेस्टेरोन के लेवल को बैलेंस करते हैं और साइकिल को रेगुलर बनाने का काम करते हैं।
• केसर यूट्राइन हेल्थ को बेहतर बनाता है और इससे मेंस्ट्रुअल साइकिल नियमित होती है।
• इससे आयरन लेवल बेहतर होता है और शरीर को ताकत मिलती है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि ये चाय एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन को बैलेंस करती है और डाइजेशन को भी सुधारती है।
• जिन महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में गैस, ब्लोटिंग और कब्ज रहती है, उनके लिए भी ये चाय फायदेमंद हो सकती है।
• इस चाय को पीने से पीरियड फ्लो भी खुलकर आता है। अगर आपको पीरियड्स में 1-2 दिन ब्लीडिंग होती है, तो इस चाय को जरूर पिएं।

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पीरियड्स को नियमित करने में मदद करेगी ये देसी चाय

 

 

 

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• एक पैन में पानी डालें।
• अब इसमें 1 टीस्पून अजवाइन डालें।
• इसमें दालचीनी का 1 चुटकी पाउडर डालें।
• इसमें 1 टीस्पून चेस्टबेरी के बीज डालें।
• इसमें केसर के 1-2 धागे डालें।
• इसमें गुड़ का 1 टीस्पून पाउडर डालें।
• इसे अच्छे से उबलने दें और फिर छानकर गुनगुना ही पिएं।
• इसे आपको साइकिल के 10वें दिन से पीना शुरू कर देना है।

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पीरियड्स को नियमित करने में ये देसी चाय मदद कर सकती है। हालांकि, अगर हर महीने आपके पीरियड्स डिले हो रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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