Fart की तेज आवाज और बदबू कर देती है शर्मिंदा? इस चाय से गट हेल्थ होगी दुरुस्त

खट्टी डकारे, स्मैली फार्ट, एसिडिटी और गैस, खराब पाचन की निशानी होती है। फार्ट से आने वाली बदबू और आवाज आपकी गट हेल्थ के बारे में काफी कुछ बताती है। फार्ट से आने वाली तेज आवाज असल में वो एयर है, जो आपकी बॉडी रिलीज करती है वहीं, स्मैली फार्ट्स आपके गट माइक्रोबायोम से जुड़े होते हैं और इस बात का संकेत देते हैं और कि गट के अंदर खाना फर्मेंट हो रहा है यानी खाना सही से नहीं पच पा रहा है। ऐसा तब होता है जब कुछ गट बैक्टीरिया खाने के तोड़ते समय हाइड्रोजन सल्फाइड बनाते हैं और इसी की वजह से ये बदबू आती है। इसका मतलब साफ है कि अगर आपके फार्ट से तेज बदबू आ रही है, तो आपको गट हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है। ऐसे में गट हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए आपको डाइट में एक खास चाय को शामिल करना चाहिए। इससे गट हेल्थ दुरुस्त होती है। चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

गट हेल्थ को दुरुस्त कर सकती है ये चाय

• एक्सपर्ट का कहना है ये चाय गट हेल्थ दुरुस्त करने में मदद कर सकती है। धनिया पाचन को मजबूत बनाता है और इससे पेट को ठंडक भी मिलती है।
• जीरा पेट में बनने वाली गैस और मरोड़ को कम करता है और इससे खाना आसानी से पचता है। जीरे में डाइजेशन को बेहतर बनाने वाले गुण पाए जाते हैं।
• जीरे में थाइमोल होता है। ये पाचक एंजाइम्स के सीक्रेशन को बढ़ाता है। इससे पेट भी साफ होता है और कब्ज दूर होती है। जिन लोगों का पेट ठीक से साफ नहीं होता है, उन्हें भी जीरे का सेवन करना चाहिए।
• जीरा पेट की जलन को कम करता है और बेली फैट को कम करता है। इसमें कार्मिनेटिव गुण पाए जाते हैं, जो पेट में फंसी गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
• मेथी भी गट हेल्थ को लिए बेहद फायदेमंद होती है और हार्मोन्स को बैलेंस करने में भी मदद करती है। मेथी और जीरा दोनों ही पेट में बनने वाली गैस को आसानी से बाहर निकालने में मदद करते हैं। रोजमेरी ब्लोटिंग और पेट के भारीपन को कम करती है।
• मेथी में घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज को दूर करता है।

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गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए चाय कैसे बनाएं?

 

 

 

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• आपको 1 टीस्पून धनिये के बीज, 1 टीस्पून मेथी दाना और 1 टीस्पून जीरा लेना है।
• 1 टीस्पून रोजमेरी (सूखी हुई) और 1 चुटकी दालचीनी पाउडर लें।
• धनिया, मेथी और जीरे को हल्का सा कूट लें।
• अब एक पैन में डेढ़ कप पानी लें।
• इसमें सभी चीजें मिलाएं और इसे लगभग 5-7 मिनट तक उबलने दें।
• अब इसे छान लें और मील्स के बाद गुनगुना ही पिएं।

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एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आपका पेट अक्सर खराब रहता है, बार-बार खट्टी डकारे या स्मैली फार्ट आते हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।