Periods में खुलकर नहीं होती ब्लीडिंग? बस ये 2 देसी नुस्खे आजमाएं, फ्लो होगा नॉर्मल

क्‍या आप जानती हैं कि पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग का कम (Scanty Periods) होना नॉर्मल नहीं है, बल्कि यह आपके शरीर का इशारा है कि उसे अंदरूनी पोषण और बेहतर ब्लड सर्कुलेशन की सख्त जरूरत है। अगर आप भी हर महीने लाइट फ्लो की समस्या से जूझ रही हैं, तो यह आर्टिकल आपकी इस चिंता को हमेशा के लिए दूर कर सकता है। हम आपको दो ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो स्‍कैंटी पीरियड्स की समस्‍या के लिए रामबाण हो सकती हैं। इसकी जानकारी मुंबई की सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और Eatfit 24/7 की फाउंडर श्वेता शाह ने शेयर की है।

एक्‍सपर्ट का कहना है कि अक्सर महिलाएं पीरियड्स के कम फ्लो को हल्के में लेती हैं, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार, शरीर से टॉक्सिंस पूरी तरह बाहर निकलना बेहद जरूरी है। अगर फ्लो कम है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को आयरन और गर्माहट की जरूरत है। हमें दवाओं से पहले अपनी रसोई में छिपे इन जादुई मसालों पर भरोसा करना चाहिए। स्कैंटी पीरियड्स के लिए 2-स्टेप रामबाण इलाज के बारे में जानें।

स्टेप 1- भीगी हुई काली किशमिश और गुड़

• काली किशमिश आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है, जो ब्‍लड की कमी को दूर करती है।
• रातभर 8-10 काली किशमिश को एक कप पानी में भिगोकर रखें।
• सुबह खाली पेट इन किशमिश को चबाकर खाएं और साथ में एक छोटा टुकड़ा गुड़ का लें।
• यह मिश्रण हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है और यूट्रस की मसल्‍स को मजबूत करता है, जिससे ब्लीडिंग खुलकर होती है।

स्टेप 2- मेथी-अजवाइन का काढ़ा

मेथी और अजवाइन दोनों की तासीर गर्म होती है, जो पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो को तेज कर सकती है।

बनाने की विधि

• एक पैन में 100 मिली पानी लें।
• इसमें 1/2 चम्‍मच मेथी दाना और 1/4 अजवाइन डालें।
• इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए।
• स्वाद के लिए आप इसमें आधा चम्मच गुड़ मिला सकती हैं।

इस गुनगुने काढ़े को चाय की तरह घूंट-घूंट करके पिएं। यह न केवल फ्लो बढ़ाता है, बल्कि पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को भी कम करता है।

कब और कैसे शुरू करें?

अच्‍छे रिजल्‍ट के लिए इन दोनों नुस्‍खों को अपने पीरियड्स शुरू होने से 6-7 दिन पहले लेना शुरू कर दें। इसे दो या तीन महीने तक पीरियड्स से पहले लगातार लें। आप खुद महसूस करेंगी कि फ्लो बेहतर हो रहा है और शरीर की कमजोरी दूर हो रही है।

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एक्सपर्ट सलाह

इस बात का ध्‍यान रखें कि स्कैंटी पीरियड्स का मतलब कमजोर शरीर नहीं, बल्कि कम पोषण वाला शरीर है। रियल फूड और सही कंसिस्टेंसी ही आपको हार्मोनल बैलेंस दे सकती है।

सावधानी

अगर आपकी समस्या बहुत पुरानी है या आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो इन नुस्खों के साथ-साथ अपने गायनेकोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।

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