जिन्दगी में बदलें यह छोटी-छोटी चीजें, पूरी तरह बदल जाएगी जिन्दगी

क्या आजकल आपको अपने भीतर एक उदासी व चिड़चिड़ेपन का अहसास होता है? क्या एक खुशहाल परिवार, अच्छी जॉब के बावजूद आपको अपनी जिन्दगी में कुछ कमी नजर आती है? क्या आजकल आप अपनी जिम्मेदारियों को अपनी इच्छा से नहीं, बल्कि मजबूरी में निभाती है? क्या सारी सुख-सुविधाएं जीवन में होने के बाद भी आपको अपने जीवन में वह आराम महसूस नहीं होता? अगर इन सभी सवालों के जवाब हां हैं तो इसका अर्थ है कि आपकी जिन्दगी लंबे समय से एक जगह रूक गई है और अब इसे एक बदलाव की जरूरत है। कहते हैं कि जब पानी एक जगह रूक जाए तो उसमें गंध कीडे़ पैदा हो जाते हैं। कुछ ऐसी ही होती है जिन्दगी। जब वह एक ही ढर्रे पर चलने लगती है तो उसमें से खुशियां व सकारात्मकता कहीं गायब हो जाती है। इसलिए जीवन में भी कुछ बदलाव करने बेहद जरूरी होते हैं। तो चलिए आज हम आपको ऐसे ही कुछ छोटे-छोटे बदलावों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी जिन्दगी को पूरी तरह बदल कर रख देंगे-

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दें एक ब्रेक

जब हम हर दिन सुबह से लेकर शाम तक एक ही तरह का रूटीन अपनाते हैं तो इससे जिन्दगी की खुशियों को ब्रेक लग जाता है। ऐसे में आप अपने लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करने की कोशिश करें। भले ही पूरे सप्ताह आप काम में रहती हैं, लेकिन वीकेंड पर कुछ वक्त अपने लिए निकालें। इस दिन आप अपनी पुरानी सहेलियों व ग्रुप से मिलने का प्रयास करें। जब आप अपने कॉलेज टाइम को दोबारा जीएंगी तो आपके भीतर एक उर्जा का संचार होगा।

करें पैम्पर

महिलाओं की यह आदत होती है कि वह घर में हर व्यक्ति की छोटी से छोटी जरूरत व खुशियों का ख्याल रखती हैं, लेकिन खुद की खुशी के बारे में कभी नहीं सोचतीं। जिसके कारण धीरे-धीरे उनके मन में एक उदासी व चिड़चिड़ापन जगह लेने लगता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप दूसरों के साथ-साथ अपनी खुशियों के बारे में भी सोचें। इसके लिए आप खुद को भी पैम्पर करें। महीने में एक या दो बार आप स्पा सेशन ले सकती हैं या फिर पार्लर में जाकर मेनीक्योर, पेडिक्योर व अन्य ब्यूटी ट्रीटमेंट करवा सकती हैं। इसमें आपका थोड़ा सा खर्चा तो होगा लेकिन यकीन मानिए, खुद पर खर्च करके आपको काफी अच्छा लगेगा।

करें कुछ नया शुरू

अगर आप थोड़ा सा समय निकाल सकती हैं तो कुछ भी नया शुरू करें। आप ऐसी कोई चीज सीखनी शुरू करें, जिसे आप हमेशा से करना चाहती थीं। इससे आप नई चीज तो सीखेंगी ही, साथ ही इससे आपका मूड भी अच्छा रहने लगेगा। अगर आपके लिए अलग से क्लॉस जाना संभव नहीं है तो भी आप घर पर आधा घंटा अपनी पसंद की चीज जरूर करें। इसके लिए आप इंटरनेट की मदद ले सकती हैं।

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सेहत का साथ

महिलाओं के साथ एक समस्या जो सबसे अधिक देखने को मिलती है कि वह अपनी सेहत के प्रति बहुत अधिक लापरवाही बरतती हैं। जिसके कारण उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए आप नियम बनाएं कि आप कम से कम आधा घंटा खुद के लिए निकालेंगी। आप चाहें तो कोई फिटनेस क्लॉस या जिम ज्वाइन कर सकती हैं, इससे आपकी सेहत भी सुधरेगी और आपको नए लोगों का साथ भी मिलेगा। अगर आप क्लॉस ज्वाइन नहीं कर सकतीं तो भी सुबह 15 मिनट जल्दी उठकर वॉक करने का नियम बनाएं। सुबह के समय पार्क की सैर सेहत के लिए तो अच्छी होती है ही, साथ ही इससे मूड भी काफी अच्छा होता है। अगर आप चाहें तो पार्क में ही या घर पर कुछ देर मेडिटेशन व योग कर सकती हैं।