इन बातों के चलते जल्दी आ सकता है बुढ़ापा, 30 की उम्र में 40 की आने लगेंगी नजर अगर नहीं छोड़ेंगी ये काम

अपनी किसी सहेली को देखकर आपने कभी न कभी ये कॉम्पलिमेंट जरूर दिया होगा कि वो उम्र से काफी कम नजर आ रही हैं या उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है और कभी न कभी आपके मन में ये ख्याल भी जरूर आया होगा कि काश कोई आपको देखकर भी ऐसा कहे! उम्र से कम दिखने का चाव हर लड़की को होता है, लेकिन इसके लिए सही दिशा में कोशिश करना जरूरी है। असल में ज्यादातर लड़कियों को ऐसा लगता है कि एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट, क्रीम्स या अन्य प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से उम्र से कम दिखा जा सकता है, लेकिन सिर्फ इतना ही काफी नहीं है। अगर आपकी डाइट और जीवनशैली सही नहीं है, तो आप उम्र से बड़ी नजर आएंगी। ऐसे में उम्र से जवां दिखने के लिए कुछ गलतियां बिल्कुल न करें। चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत कालरा दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

इन बातों के चलते जल्दी आ सकता है बुढ़ापा

 

 

 

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• अगर आप बहुत रात तक लैपटॉप स्क्रीन पर काम करती हैं या फोन का इस्तेमाल करती हैं, तो ऐसा न करें। इससे हैप्पी हार्मोन मेलाटोनिन कम होता है और स्किन हेल्थ पर असर होता है। क्रैश डाइटिंग भी एजिंग के साइन्स को बढ़ा सकती है। इसकी वजह से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है और सेल्स खुद को रिपेयर नहीं कर पाती हैं।
• बालों या चेहरे को ज्यादा वॉश करना भी सही नहीं है। इससे स्किन का नेचुरल ऑयल कम होता है, स्किन में रूखापन और झुर्रियां नहीं आती हैं।
• अगर आप बिना मेकअप निकाले सो जाती हैं, तो इससे पोर्स बंद होने लगते हैं और रात में स्किन खुद को रिपेयर नहीं कर पाती है।
• अगर आप लंबे समय तक धूप में रहती हैं और सनस्क्रीन या किसी प्रोटेक्शन का इस्तेमाल नहीं करती हैं, तो इससे कोलेजन प्रोटीन कम होता है और इंफ्लेमेशन बढ़ता है।

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• हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स खाने से भी समय से पहले एजिंग के साइन्स नजर आने लगते हैं। पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन के कारण भी स्किन हेल्थ पर असर होता है और फाइन लाइन्स अधिक नजर आती हैं।
• समोसा, कोल्डड्रिंक, पैकेज्ड फूड आइटम्स खाने से क्रॉनिक इंफ्लेमेशन बढ़ता है और स्किन पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं। इसके कारण स्किन डल भी हो जाती है।

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एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन पर एजिंग के साइन्स जल्दी नजर न आएं, तो इन बातों पर ध्यान दें। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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Image Credit:Freepik