सलमान खान की हीरोइन शीबा 50 की उम्र में भी हैं इतनी फिट, जानें उनका सीक्रेट

समय-समय पर हम आपको सेलेब्‍स का फिटनेस सीक्रेट बताते हैं ताकि आपको खुद को फिट रखने की प्रेरणा मिल सकें। आज हम आपको एक ऐसी एक्‍ट्रेस के बारे में बता रहे हैं जो नब्‍बे के दशक की एक्‍ट्रेस हैं। जी हां आज हम आपको एक्‍ट्रेस शीबा की फिटनेस के बारे में बता रहे हैं। शीबा नब्बे के दशक में सलमान खान, अक्षय कुमार और सैफ अली खान के साथ फिल्मों में काम करने के बाद लाइमलाइट में आई थीं। लेकिन उनके करियर को सुनील दत्त और रेखा के साथ बनी फिल्म 'ये आग कब बुझेगी' से सफलता मिली। इस फिल्म में शीबा सुनील दत्त की बेटी बनती है जिसकी दहेज के लिए जलाकर हत्या कर दी जाती है। हालांकि उन्‍हें फिल्‍म में बहुत ज्‍यादा सफलता नहीं मिल पाई और फिलहाल फिल्‍मों में दिखाई भी नहीं देती हैं। लेकिन इस उम्र में भी वह बहुत फिट और एक्टिव दिखाई देती हैं। और खुद को फिट रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। इस बात की जानकारी हमें उनके इंस्‍टाग्राम से मिली। वह इंस्‍टाग्राम पर बहुत ज्‍यादा एक्टिव रहती हैं और अपने फैंस को इंस्‍पायर करने के लिए फिटनेस के वीडियो और फोटोज यहां पर पोस्‍ट करती रहती हैं। 

जी हां बॉलीवुड के दबंग खान यानि सलमान खान के साथ 90 के दशक में काम कर चुकीं यह एक्ट्रेस आज भी बेहद खूबसूरत नजर आती हैं। इस एक्ट्रेस ने सलमान खान के साथ फिल्म सूर्यवंशी में काम किया था। हालांकि फिल्म बॉक्स ऑफिस पर हिट साबित नहीं हुई थी। लेकिन सलमान खान, अक्षय कुमार, सैफ अली खान, सुनील शेट्टी, मिथुन चक्रवर्ती और सुनील दत्त जैसे कलाकारों के साथ शीबा ने एक्टिंग की। शीबा जितनी सफल फिल्मी करियर में नहीं हो पाई, उससे ज्यादा सफलता उन्हें अब योग और फिटनेस के चलते मिल रही है। शीबा योग के क्षेत्र में भी काफी काम कर रही हैं। वो सर्टिफाइड योग गुरु है और उन्हें बेहतरीन योग ट्रेनिंग के चलते योगिनी ऑफ द ईयर अवॉर्ड से नवाजा गया था। आज हम आपको उनकी फिटनेस के बारे में बताने जा रहे है ताकि आप भी उनसे इंस्‍पायर होकर अपनी फिटनेस पर ध्‍यान दें।   

इसे जरूर पढ़ें: Weight Loss Tips: इस सेलेब्स की तरह मस्ती में करिए वर्कआउट

फिटनेस के प्रति शीबा बेहद सजग हैं। अपने आपको फिट रखने के लिए वे कड़ी मेहनत करती हैं। जॉगिंग, स्विमिंग, टेनिस और स्कवैश खेलना शीबा के डेली रुटीन का हिस्सा है। इससे अलावा शीबा खुद को फिट रखने के लिए रोजाना योग भी करती हैं। 

हैंडस्‍टैंड 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Sheeba Akashdeep Sabir (@simplysheeba) onNov 29, 2019 at 10:33pm PST

शीबा खुद को फिट रखने के लिए रोजाना हैंडस्टैंड करती हैं। जब आप हाथों के बल उल्टा खड़े होते हैं तो आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो काफी बढ़ जाता है जिसकी वजह से एंडोक्राइन सिस्टम बेहतर तरीके से काम करने लगता है। इससे आपका मूड सही रहता है साथ ही मेटाबोलिज्म और बॉडी के बाकी अंदरूनी अंग ठीक ढंग से काम करने लगते हैं। चेहरे पर ग्‍लो आता है और बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं। हैंडस्टैंड करने से बॉडी का सारा भार बॉडी के ऊपरी हिस्से पर टिका रहता है। इससे हाथ, कलाइयों और कंधों की हड्डियां मजबूत होती हैं। बाजुओं, कंधे और शरीर के उपरी हिस्से को काफी मजबूती मिलती है।

शीर्षासन

 

 

 

View this post on Instagram

Self growth is tender-treat your body with kindness and respect-it’s the only one you have in this lifetime- This transition of #tripod to #ekapadagalavasana was stuck in my head but my body was not in the mood- I respected that and tried again a few days later and guess what? Mind and body were friends again 😀I love inversions and arm balances and am happy to have a #fitfam as cray as I am... #yoga #yogagirl #yogalove #yogaeverydamnday #yogalife #tripodheadstand #flyingpigeon #inversionjunkie #upsidedownmama

A post shared by Sheeba Akashdeep Sabir (@simplysheeba) onOct 8, 2019 at 11:21pm PDT

शीर्षासन इम्‍यूनिटी और कार्यक्षमता को बढ़ाकर एनेर्जेटिक बनाता है। दिमाग में ब्लड सर्कुलेट करता है। पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियों का स्राव रेगुलर करता है। स्मरण शक्ति, एकाग्रता, उत्साह, स्फूर्ति, निडरता, आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ाता है। इसे रोजाना करने से व्यक्ति लंबे समय तक युवा बना रहता है। इसके अलावा इस आसन को करने से स्किन ग्लो करने लगती है और चेहरे की झुर्रियां भी दूर हो जाती हैं।

चक्रासन

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Sheeba Akashdeep Sabir (@simplysheeba) onDec 6, 2019 at 11:39pm PST

यह आसन रीढ़ की लोच को विकसित करता है और हेल्‍दी होने की भावना को बढ़ाता है। शरीर के सामने के हिस्से का विस्तार सभी आन्तरिक अंगों और सम्पूर्ण ग्‍लैंड के तंत्र को शक्ति देता है और उनमें बैलेंस बनाता है। यह आसन पीठ, बाजू और टांगों की मसल्‍स को मजबूत करता है। यह बॉडी को सुडौल बनाता है और उन महिलाओं के लिए फायदेमंद होती है जो बहुत ज्यादा बैठते हैं। यह पीरियड्स संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होता है।

काटवील

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Sheeba Akashdeep Sabir (@simplysheeba) onDec 20, 2019 at 10:32pm PST

काटवील या जिमनास्टिक करना है। इसे करने के लिए बैलेंस, ताकत, लचीलापन, चपलता, समन्वय और धीरज की जरूरत होती है। जिमनास्टिक्स में शामिल सभी मवूमेंट, पैरों, कंधे, पीठ, चेस्‍ट और पेट की मसल्‍स समूहों के विकास में योगदान होता है। अलर्टनेस, सटीक, साहसी, आत्मविश्वास और आत्म-अनुशासन मानसिक लक्षण हैं जिन्हें जिमनास्टिक के माध्यम से भी विकसित किया जा सकता है।

इसे जरूर पढ़ें: हुमा कुरैशी फिटनेस मंत्र: ये बॉलीवुड एक्‍ट्रेस फिट रहने के लिए जिम में बहाती हैं खूब पसीना

बकासन

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Sheeba Akashdeep Sabir (@simplysheeba) onDec 1, 2019 at 10:21pm PST

खुद को फिट बनाये रखने के लिए शीबा बकासन भी करती है। यह महिलाओं के लिए बहुत अच्‍छा योगासन है। यह महिलाओं के शरीर को छरहरा बनाने में यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पेट और पीठ की मसल्‍स एवं भुजाओं को मजबूत बनाने के लिए बकासन योग सर्वोत्तम आसन माना जाता है। हालांकि यह आसन करने में आपको थोड़ी कठिनाई जरूर होती है, लेकिन एक बार बॉडी का बैलेंस बनने के बाद इसका अभ्यास आसानी से किया जा सकता है। आप भी बढ़ती उम्र में शीबा की तरह खुद को फिट रखने के लिए ये योगासन कर सकती हैं। इस तरह की जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।