हूमा कुरैशी ने जब बॉलीवुड में आई थी तब वह उतनी फिट नहीं थी जितना की आज लगती हैं। जी हां बॉलीवुड में आने के बाद उन्होंने खुद को मेंटेन करने के लिए बहुत मेहनत की और अब हुमा कुरैशी फिट एक्ट्रेस में से एक हैं। अगर आप हुमा कुरैशी के इंस्टाग्राम पर फॉलो करेंगी तो आप उनकी फिटनेस की फोटोज और वीडियो को देखकर जान जाएंगी कि वह अपनी फिटनेस पर कितना ध्यान देती है। अब हुमा कुरैशी खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाने के साथ-साथ अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देती हैं।
हुमा का मानना हैं कि जब आप ठान लेते हैं कि आपको फिट और हेल्दी रहना हैं, तभी आप अपने रेगुलर रूटीन में वर्कआउट को शामिल करते हैं। आइए जानें कि हुमा कुरैशी खुद को फिट रखने के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करती हैं।
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आज बॉलीवुड एक्ट्रेस हुमा कुरैशी फिटनेस एक्ट्रेसेस में से एक हैं। हुमा ने खुद को फिट रखने लिए हार्ड वर्कआउट, सही डाइट और योगा के साथ-साथ डिटॉक्स डाइट को भी फॉलो किया था। उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपना पूरा डाइट प्लान भी अपने फैंस के साथ शेयर किया था। हुमा अपने दिन की शुरुआत योगा से करती हैं। जिसमें वह कई तरह के योग करती है साथ ही वह एरियल योग भी करती हैं। यह मेटाबॉलिज्म सिस्टम को सही रखता है, जिससे वेट लॉस में हेल्प मिलती है। साथ ही योग करने से आपकी बॉडी फ्लैक्सिबल होती है। एरियल योग को एंटी ग्रैविटी योगा भी कहा जाता है। एरियल योग करने के लिए सिल्क फैब्रिक का इस्तेमाल किया जाता है। सिल्क फैब्रिक के माध्यम से बॉडी को जमीन से कई फुट ऊपर बांधा जाता है जिससे बॉडी हवा में होता है। हवा में रहते हुए योग करना ही एरियल योग कहलाता है
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वेट लॉस के लिए हुमा कुरैशी जिम में हार्ड वर्कआउट करती हैं। उसकी एक्सरसाइज रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से लेकर वेट ट्रेनिंग और पिलेट्स और रनिंग भी शामिल है। साथ ही वह हुला हुप्प भी करती है। हूला हूप्स एक्सरसाइज की हेल्प से कमर को पतला और खुद को फिट रखा जा सकता है। कम समय में की जाने वाली यह एक्सरसाइज बॉडी को हेल्दी रखती है। इसे रोजाना केवल 10 मिनट करना भी काफी होता है।
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हुमा कुरैशी खुद को फिट रखने के लिए पिलाटेस करती हैं। ये एक ऐसी एक्सरसाइज है जो फिजिकल स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी और बॉडी को इंप्रूव करने में हेल्प करती है। योग में जहां बॉडी के साथ जॉइंट को भी फ्लेक्सिबल बनाने की कोशिश की जाती है, वही पिलाटेस में मसल्स को मजबूत करने पर फोकस किया जाता है। कई बार महिलाओं के पेट का आकार बॉडी के अन्य अंगों की तुलना में ज्यादा होता है जिससे आपकी बॉडी बेडौल लगने लगती है। अगर आप भी बैली फैट कम करना चाहती हैं तो पिलाटेस एक्सरसाइज से बेहतर आपके लिए कोई और एक्सरसाइज हो ही नहीं सकती है।
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हुमा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपने 28 दिन की डिटॉक्स डाइट की बहुत सारी फोटेज भी शेयर की हैं। जिसमें उन्होंने कैप्शन में लिखा है किकि चीनी, सोडा, और ग्लूटेन जैसी चीजों छोड़नी होगी और हर दिन अपनी डाइट को हेल्दी मील के साथ शुरू करना होगा। जो कोई भी वेट लॉस करना चाहता है वो मेरी इस डाइट को फॉलो कर सकता है।
अगर आप भी हुमा कुरैशी की तरह खुद को फिट रखन चाहती हैं तो अपने रूटीन में इन एक्सरसाइज को शामिल कर सकती हैं।
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