कुछ ना खाकर वजन घटाने से अच्छा है की कुछ अच्छा खाकर वजन घटाया जाए,आज हम आपको एक ऐसी स्मूदी के बारे में बता रहे हैं जिसे आप वेट लॉस जर्नी में शामिल करते हैं तो आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसको लेकर डायटिशियन गौरी आनंद ने इंस्टाग्राम अकाउंट पर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं इसे कैसे तैयार किया जाता है और इसके क्या फायदे हैं।
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इस स्मूदी को डाइट में शामिल करने से आपका वजन कम हो सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है जो भूख से लड़ने वाले हार्मोन को बढ़ाता है,इससे आपको तृप्ति महसूस होती है वहीं ओट्स रक्त प्रवाह में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है जिससे एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। वहीं ब्लूबेरी की बात करें तो इसमें भी फाइबर पूर्ण रूप से मौजूद होता है, इसके अलावा इसमें एंथोसायनिन एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। केला शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
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