தலைவலி, தூக்கமின்மை இரண்டிற்கும் தீர்வை கொடுக்கும் கொத்தமல்லி விதையுடன் சேர்க்கப்படும் ஏலக்காய் தேநீர்

யாரோ ஒருவர் நம் தலையில் சுத்தியலால் அடிப்பது போல் உணரக்கூடிய வலியை கொடுக்கக்கூடியது தலைவலி. நீங்கள் அனைத்து வகையான மருந்துகளையும் முயற்சித்தும் இதுவரை உடல்நிலையில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால் இந்த மூலிகை டீயை குடிக்கலாம். நீங்கள் தலைவலியை அனுபவிக்கும் போது இதை கூடித்தால் அமுதமாக இருக்காது, ஆனால் இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதுபோன்ற அடிக்கடி ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவும். 

டீ மற்றும் காபியில் உள்ள காஃபின் போதைப்பொருட்களை குடித்து தலைவலிக்கு அடிமையாகி விடுகிறோம். இந்த டீ அந்த வடிவத்தை உடைத்து உடலுக்கு பல சத்துக்களை கொடுக்கிறது. இந்த டீ தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கக்கூடியது. நீரிழிவு, வீக்கம், உணவுப் பசி, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்த போராடும் மக்களுக்கும் இது உதவியாக இருக்கும். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

தலைவலி தேநீருக்கு தேவையான பொருட்கள்

1 நொறுக்கப்பட்ட ஏலக்காய் (எலைச்சி)
கொத்தமல்லி விதைகள் 1 தேக்கரண்டி
300 மில்லி தண்ணீர்
4-5 புதினா இலைகள்
ஓமம் அரை தேக்கரண்டி

தலைவலிக்கு டீ செய்யும் முறைகள்

மேலும் படிக்க: பல் சார்ந்த பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருக்கு கோடான கோடி நன்றிகள் சொல்ல வேண்டும்

ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் எடுத்து கொதிக்க வைக்கவும்.
அதில் பொருட்கள் அனைத்தையும் சேர்த்து 3 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் தண்ணீரில் இறங்கியதும் தீயை அணைத்து தேநீரை வடிகட்டி எடுத்துக்கொள்ளவும்.
இந்த தேநீரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.

தலைவலியைப் போக்க ஏலக்காயின் நன்மைகள்

குமட்டல் மற்றும் குடல் இயக்க நோய்க்கு ஏலக்காய் ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம். இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை நிர்வகிக்க நினைப்பவர்கள் இது சிறந்து செயல்படும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், தினமும் தேநீரை உட்கொள்வது முடி மற்றும் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

எடை இழப்புக்கு உதவும் ஓமம்

ஓமம் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால் நீண்ட கால நுகர்வு வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும். ஓமம் சளி மற்றும் இருமலுக்கு எதிர்த்து போராட உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க செய்யும். அவை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடையை குறைக்கவும், ஆஸ்துமாவுக்கு நல்லது.

கொலஸ்ட்ராலை சீராக்கும் புதினா இலைகள்

காலையில் காபிக்கு பதிலாக புதினா இலைகளில் தேநீர் செய்து குடித்தால், இவற்றிக்கு அடிமையாகி விடுவிர்கள், உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது. புதினா வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, அமிலத்தன்மை, தூக்கமின்மை, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றிற்கும் உதவுகிறது.

ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவும் கொத்தமல்லி விதைகள்

மேலும் படிக்க: முத்து போல இந்த 7 நன்மைகளைக் கொட்டிக்கொடுக்கும் முள்ளங்கி கீரை

உங்களுக்கு PCOS இருந்தால் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க போராடினால், கொத்தமல்லி விதைகள் எடுப்பது நல்லது. கொத்தமல்லி விதை தலைவலியை நிர்வகிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், தைராய்டை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகின்றன.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik