நீங்களும் மணிக்கணக்கில் படுக்கையில் புரண்டு கொண்டே இருக்கிறீர்கள், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால். இதற்கு சிகிச்சை இருந்தாலும் நீங்கள் மாதக்கணக்கில் மருந்து சாப்பிட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் உங்கள் பிரச்சனையை எளிதில் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு தீர்வை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இந்த தகவலை உணவியல் நிபுணர் சிம்ரன் பாசின் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் பகிர்ந்துள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: 40 வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு தோன்றும் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்
தூக்கமின்மை இருந்தால் கெமோமில் தேநீர் குடிக்கலாம். கெமோமில் ஆசியா, ஐரோப்பா, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் வட அமெரிக்காவில் காணலாம். இது மூலிகை தேநீர் என அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கெமோமில் டீயில் அபிஜெனின் என்ற ஃபிளாவனாய்டு உள்ளதால் தூக்கத்தைத் தூண்டும். மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, கவலை மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு நட்ஸ்களை ஊறவைத்து இப்படி சாப்பிடுங்கள்!!
எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit- Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]