Heart attack Signs: 40 வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு தோன்றும் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்

பெண்களில் இதய நோயின் அறிகுறிகள் ஆண்களிடமிருந்து வேறுபட்டவை மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் காணப்படுவதில்லை. பெண்களுக்கான மார்பு வலி அறிகுறிகள்.

• மூச்சு திணறல்
• வயிற்று அசௌகரியம்
• மயக்கம்
• வியர்வை
• கைகள் அல்லது கழுத்தில் வலி

பெண்களுக்கு மாரடைப்புக்கான காரணங்கள்

அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற கரோனரி தமனி நோய்க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இவை பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரையும் பாதிக்கின்றன. ஆனால் பெண்களுக்கு 40 வயதுக்கு மேல் அதிக இதய நோய் அபாயத்து அதிகரிக்க காரணம் தெரிந்துக்கொள்ளுவோம்.

உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு இல்லாததே இதய நோய்க்கு முக்கிய காரணம்.

நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அழற்சி நோய்கள்

முடக்கு வாதம், லூபஸ் மற்றும் பிற அழற்சி நோய்கள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மனச்சோர்வு

மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆண்களை விட பெண்களின் இதயத்தை அதிகம் பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, மனச்சோர்வு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

புகைபிடித்தல்

ஆண்களை விட பெண்களின் புகைபிடித்தல் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மாதவிடாய்

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு குறைந்த அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் செயல்பாட்டால் சிறிய இரத்த நாளங்களில் நோய் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பகால சிக்கல்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த பிரச்சினைகள் பெண்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

இதய நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்

• நீங்கள் புகைபிடித்தால், கரோனரி தமனி நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
• உடல் பருமன், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் பிற பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க வாரத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• இதய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்களான பழுப்பு அரிசி, கோதுமை ரொட்டி மற்றும் ஓட்மீல் மற்றும் சிக்கன், மீன், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற மெலிந்த புரதங்கள் அடங்கும். நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க இவை உதவுகின்றன.
• உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், பின் அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமற்ற நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
• 40 வயதிற்குப் பிறகு, குறைந்தது 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை இதய பரிசோதனை செய்வது அவசியம். இது இதய நோயைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் கால் வீக்கத்தை குறைக்க எளிய வழிகள்

எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.

Image Credit- Freepik