யோகா மனதிற்கும் உடலுக்கும் முழுமையான நன்மைகளை அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும் மாதவிடாய் காலத்தில் செய்யலாம என்பது கேள்விகளை எழுப்புகிறது. பல ஆய்வுகள் மற்றும் வல்லுநர்கள் இந்த காலகட்டத்தில் மென்மையான யோகா பயிற்சி பலனளிக்கும், ஆனால் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மேலும் படிக்க: கடிமான தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க எளிய வீட்டில் செய்யப்பட்ட பானங்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் ஹார்மோன் சில மாற்றங்களையும், ஆற்றலின் மாறுபட்ட நிலைகளையும் பெண்கள் சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. இந்த நிலையில் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை ஏற்றவாறு மென்மையான ஆசனங்கள் செய்யலாம். மாதவிடாய் காலங்களில் யோகா பயிற்சி செய்யும் போது தேவைக்கேற்ப போஸ்களை மாற்றியமைப்பது அவசியம். கடினமான நடவடிக்கைகள் மற்றும் தலைகீழ் போஸ்களைத் தவிர்ப்பது பொதுவாக அசௌகரியத்தைத் தடுக்கவும் உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளை ஆதரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: வெள்ளை பூசணி பலனை முழுமையாக அனுபவித்தால் நீங்கள்தான் ஆரோக்கியமானவர்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் மென்மையான பல பெண்களுக்கு பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், பிடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் ஆறுதல் நிலைகளின் யோகா பயிற்றுவிப்பாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik & Google
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]