ஒருவரின் வயதை விட இளமையாகத் தோற்றமளிக்கும் போதெல்லாம், அனைவருக்கும் அதில் ஆர்வம் ஏற்படும். பெண்கள் தங்கள் வயதை விட இளமையாகத் தோன்ற விரும்புகிறார்கள். அதற்காக அவர்களும் கடுமையாக பல முயற்சி செய்கிறார்கள். வயதானதைத் தடுப்பதற்கு நாம் செய்வது முதலில் சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் அழகு சாதனப் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம், மேலும் நம் வயதை விட இளமையாகத் தோற்றமளிப்பதன் ரகசியம் உண்மையில் நமது உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலேயே மறைந்திருக்கிறது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நாம் என்ன சாப்பிட்டாலும், அது நமது ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, நமது சருமத்தையும் பாதிக்கிறது. வயதாகும்போது, சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகள் தெரிவது பொதுவானது. மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளிட்ட பல காரணங்களால், சருமம் காலத்திற்கு முன்பே வயதானதாகத் தோன்றத் தொடங்குகிறது. வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் சில பழச்சாறுகளைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
மஞ்சள் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு
மஞ்சள் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இந்த சாறு உடலை நச்சு நீக்கி இரத்த சோகையை நீக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது வயதான அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்-சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் சருமத்தில் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது. பீட்ரூட்டில் லைகோபீன் மற்றும் ஸ்குவாலீன் உள்ளதால் ஓரளவு வயதானதைத் தடுக்க உதவும்.
கேரட் சாறு
கேரட் சாறு வயதானதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளதால் சேதமடைந்த சரும செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இந்த சாறு கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். இது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கவும் உதவும். கேரட் சாறு முகப்பரு மற்றும் கறைகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மாதுளை சாறு
மாதுளை சாறு வயதானதைத் தடுக்க உதவுகிறது. மாதுளையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளதால் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த சாறு உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்கி, முகத்தில் பளபளப்பைக் கொண்டு வந்து, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது.
நெல்லிக்காய் சாறு
நெல்லிக்காய் சாறு வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இந்த சாறில் வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வயதான அறிகுறிகளும் விரைவாகத் தோன்றாது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
மேலும் படிக்க: சைனஸ் தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, இதோ இயற்கையான வழியில் சிறந்த தீர்வு
வயதான வேகத்தை நிறுத்த, இந்த உணவுகளின் சாற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation