சைனஸ் தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, இதோ இயற்கையான வழியில் சிறந்த தீர்வு

இன்றைய கலகட்டத்தில் சைனஸ் மிகவும் பொதுவானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதைக் கவனிக்காவிட்டால் ஆஸ்துமா போன்ற நோயையும் ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மக்கள் சைனஸைப் புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் மருத்துவரை அணுகாமல் நீண்ட காலமாக அதைப் புறக்கணிப்பது அறுவை சிகிச்சைக்கு கூட வழிவகுக்கும் என்பதையும் அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.  சைனஸுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது கட்டாயம் என்றாலும், அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகளை தீர்க்க சில வழிகள் உண்டு. 

மேலும் படிக்க: 40 வயதுக்கு மேல் உடல் எடை அதிகரிக்கும் பெண்கள் இந்த உதவிக்குறிப்பைப் பாலோ பண்ணால் ஸ்லிம்மாக இருக்கலாம்

சைனஸ் அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணம்

• சைனஸ் பிரச்சனை இருந்து நீண்ட நேரம் ஏசியில் இருப்பவர்களுக்கு அதிகரிக்க கூடும். ஏசியை விட்டு வெளியேறி நேரடியாக வெயிலிலும் வெப்பத்திலும் செல்வது நல்லதல்ல, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் இப்படி செய்கிறார்கள்.
• குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து நேரடியாக தண்ணீர் குடிப்பதும் தவறு. உங்களுக்கு சைனஸ் இருந்தால் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து நேரடியாக தண்ணீர் குடிக்க கூடாது. இது சைனஸ் பிரச்சினையை அதிகரிக்கும்.
• சைனஸ் அதிகரிப்பதற்கான மூன்றாவது முக்கியமான காரணம் மாசுபாடு அதிகரிப்பு. சில காலத்திற்கு முன்பு அது நெல் மற்றும் பயிர் அறுவடை காலத்தில் அதன் துகள்கள் மற்றும் மாசு துகள்கள் காரணமாக, சைனஸ் மிகவும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இன்றைய காலத்தில் வாகனங்கள் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. `
• நான்காவது காரணம் தூசி மற்றும் அழுக்குகளில் அதிகமாக இருந்தால் சைனஸ் அதிகரிக்கலாம்.

சைனஸின் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சில எளிய வழிகள்

பால் பொருட்கள் சைனஸை அதிகரிக்கும்

பால் பொருட்கள் உண்மையில் சைனஸ் பிரச்சனையை அதிகரிக்கின்றன. பலருக்கு பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும், பலருக்கு பாலுடன் தலைவலி வரும். பால் பொருட்கள் சைனஸ் பிரச்சனையை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே உங்களுக்கு மிகவும் கடுமையான சைனஸ் பிரச்சனை இருந்தால் அதைக் குறைக்கவும். மேலும், பச்சைப் பாலை எடுத்துக்கொள்ளவே வேண்டாம். பாலுக்கு பதிலாக பாதாம் பாலை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

சைனஸ் பிரச்சனைக்கு உணவில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள்

சைனஸ் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் உணவில் சிறிது பூண்டு, பெருங்காயம், செலரி, உலர் இஞ்சி, திராட்சை, பேரீச்சம்பழம், பச்சைப்பயறு போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கேப்சிகம், வெங்காயம், பூண்டு, குதிரை முள்ளங்கி போன்றவை அதிகப்படியான சளியை முறிக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் சூப் குடித்தால் அதில் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். இவை அனைத்தும் உங்கள் சைனஸ் பிரச்சனையை பெருமளவில் குணப்படுத்த உதவும். பலர் தங்கள் உணவில் துளசி இலைகளையும் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள், மேலும் அதை தேநீர் போன்றவற்றில் கலந்து குடிப்பது நல்லது.

மேலும் படிக்க: இந்த 5 மூலிகைகள் சாப்பிட்டு வந்தால் சில நாட்களில் சிறுநீராக கற்கள் பிரச்சனை தீரும்

உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் உள்ள இஞ்சியால் எனப்படும் கலவை சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க மிகவும் நல்லது.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik