पैरों में दिख रहा है यह लक्षण, तो समझ जाएं शरीर में खून हो गया है कम

पैरों में दिखे ये लक्षण तो समझ जाए शरीर में खून हो गया है कम

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अगर आपके पैर हर वक्त ठंडे रहते हैं, इसे कवर करने के बाद भी ठंडापन बना रहता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर में आयरन की कमी है। आयरन हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है, जो ऑक्सीजन को शरीर के अलग अलग हिस्सों तक पहुंचातने में मदद करता है। इसकी कमी से रक्त संचार प्रभावित होता है, जिससे पैरों में ठंडापन बना रहता है।

कम हीमोग्लोबिन के कारण पैरों में ताकत की कमी हो सकती है। पेरों में बार-बार झुनझनी या सुन्नता हो सकती है। जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में खून नहीं होता है, तो नसों तक ऑक्सीजन नहीं पहुंचती है,जिससे यह समस्या हो सकती है।

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शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए क्या करें?

• हरी पत्तेदार सब्जियां -पालक, मेथी, सरसों
• सूखे मेवे, काले किशमिश, अंजीर, सूखा आलूबुखारा
• अनार और चुकंदर खा सके हैं
• गुड़ और तिल का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है।

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Image Credit- freepik