टीवी की फेमस एक्ट्रेस टीना दत्ता को आखिरी बार हॉरर शो 'डायन' में देखा गया था। कोलकाता से आई टीना दत्ता ने बंगाली शो और फिल्म से अपने अभिनय करियर की शुरुआत की। उन्हें पहली बार ऐश्वर्या राय-स्टारर 'चोखेर बाली' और फिर विद्या बालन और सैफ अली खान की परिणीता में देखा गया था। उन्होंने हिंदी टीवी इंडस्ट्री पर अपनी शुरुआत एकता कपूर के सीरियल 'कोई आने को है' से की थी। लेकिन प्रसिद्धि उन्हें सीरियल 'उतरन' में इच्छा के किरदार से मिली। इसी शो में रश्मि देसाई ने तापसी का किरदार निभाया। यह शो दर्शकों के बीच काफी फेमस हुआ था। उतरन एक्ट्रेस ख़तरों के खिलाड़ी का हिस्सा रही हैं।
टीवी एक्ट्रेस टीना दत्ता उन एक्ट्रेसेस में से हैं जो अपने बोल्ड अंदाज के लिए जानी जाती हैं। टीना टीवी इंडस्ट्री की टॉप एक्ट्रेस में से एक हैं। वह सोशल मीडिया में भी काफी एक्टिव रहती हैं और अक्सर अपने ग्लैमरस लुक को लेकर चर्चा में रहती हैं। टीना फिटनेस के लिए योगा का सहारा लेती हैं। इतना ही नहीं टीना योगा में काफी यकीन करती हैं और इसे अपनी फिटनेस का मंत्र बताती हैं। टीना फिटनेस पर काफी फोकस करती हैं और उन्होंने इंस्टाग्राम पर योग करते हुए कुछ तस्वीरें और वीडियोज शेयर किए हैं, जिनमें उनकी मेहनत साफ झलक रही है।
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इस योग को करते हुए टीना ने शरीर को अपने हाथों पर बैलेंस करते हुए उठा लिया है। इसमें वह क्रॉस-लेग बैठीं और खुद को हवा में उठा लिया। इस योग का फोटो डालते हुए टीना दत्ता ने कैप्शन में लिखा है, '''योग सिर्फ चीजों को देखने का नजरिया ही नहीं बदलता है बल्कि यह देखने वाले को बदल देता है।'' तुलासन कलाईयों, बाजुओं और एब्स को मजबूत करता है, डाइजेशन में सुधार लाता है जिससे पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे गैस और कब्ज से राहत मिलती है। इसके अलावा यह पेट और ब्लैडर को उत्तेजित करता है।
इंस्टाग्राम के इस वीडियो में टीना को शीर्षासन करते हुए देखा जा सकता है। जी हां टीना खुद को फिट रखने के लिए मुश्किल योग शीर्षासन भी करती हैं। यह योग उनके फिटनेस रूटीन का हिस्सा है और वह अक्सर इंस्टाग्राम पर इस योग को करते हुए फैंन्स के साथ वीडियो शेयर करती हैं। कुछ दिनों पहले उन्होंने इस योगा को करते एक वीडियो करते हुए कैप्शन में लिखा है, ''बहुत मोटा, बहुत पतला, बहुत छोटा, बहुत लंबा, बहुत काला, बहुत गोरा, आप 30 किलों के हैं, आप एनोरेक्सिक हैं, इसकी बहुत लंबी लिस्ट आगे है। लेकिन बदलते समय और इस नई पीढ़ी के साथ, जिसमें हम रह रहे हैं, ऐसी रूढ़ियों को तोड़ने की जरूरत है। वास्तव में क्या मायने रखता है आंतरिक शक्ति और वह व्यक्ति जो आप हैं और उसके कारण आप अपने जीवन को सही आकार देते हैं!''
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इस वीडियो में टीना आशका गोरडिया के साथ एक्रो योग कर रही हैं। टीवी की फेमस एक्ट्रेस आशका गोरडिया भी टीना की तरह फिटनेस फ्रीक हैं और खुद को फिट रखने के लिए मुश्किल योग करती हैं। इस वीडियो के कैप्शन में टीना ने लिखा है, ''सही मायने में दोस्ती क्या होती है, एक बैलेंस बनाना और मजबूत पकड़ रखना ताकि कोई दूसरे को उठा सके। आंखों के माध्यम से एनर्जी का आदान-प्रदान करना और इसे विश्वास कहना, वास्तव में दोस्ती के लिए मुड़े हुए हाथों के साथ सही देखभाल।''
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अगर आप लंबे समय तक फिट बना रहना चाहती हैं तो टीना दत्ता की तरह बकासन रोजाना करें। टीना दत्ता की को-स्टार रश्मि देसाई भी खुद को फिट रखने के लिए रोजाना इसे करती हैं। इसे करने से आप फिट तो रहती ही हैं साथ ही आपकी खूबसूरती भी बढ़ती है। साथ ही यह शरीर को अंदर और बाहर से मजबूत बनाता है। इस योग को करने पर आपकी आकृति एकदम बगुले के जैसी हो जाती है, इसलिए इसे बकासन कहा जाता है। इसे करते हुए टीना दत्ता ने फोटो शेयर करके कैप्शन में लिखा है, ''योग स्वयं की, स्वयं के माध्यम से स्वयं की जर्नी है।''
टीना खुद को फिट रखने के लिए गरुड़ासन भी करती हैं। गरुड़ासन का नाम गरुड़ शब्द पर रखा गया है। गरुड़ का मतलब होता है चील। इस आसन में आप चील की मुद्रा में होते हैं, इसलिए इसे गरुड़ासन के नाम से जाना जाता है। इस फोटो को शेयर करते हुए टीना ने कैप्शन में लिखा है, ''श्वास लें और परमेश्वर तुम्हारे पास आ जाएंगे। सांस छोड़ें और परमेश्वर आपके साथ बने रहेंगे। सांस छोड़ते हैं और आप भगवान के पास रहेंगे। सांस छोड़ना और भगवान के सामने आत्मसमर्पण करना।'' गरुडासन टांगों और बाहों की मसल्स को मजबूत करता है और नर्वस को टोन करता है। पीठ के ऊपरी हिस्से, कमर, और कंधों में भी स्ट्रेच लाता है। इसके अलावा यह एकाग्रता और शारीरिक बैलेंस में भी सुधार लाता है।
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Morning self practice @peaceofblueyoga .. Thank you guruji @ibrentgoble 🙏
इसके अलावा टीना के फिटनेस रूटीन में बहुत सारे योग शामिल हैंं जो वह खुद को फिट रखने के लिए रोजाना करती हैं। आप इस वीडियो के माध्यम से उन्हें इन योग को करते हुए देख सकती हैं। आप भी खुद को टीना की तरह फिट रखने के लिए यह योग कर सकती हैं। लेकिन अब यह देखना है कि बिग बॉस के घर में आने के बाद टीना अपनी फिटनेस का कैसे ख्याल रखती हैं। आपको यह आर्टिकल कैसा लगा हमें फेसबुक पर कमेंट करके जरूर बताएं। फिटनेस से जुड़ी और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
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