इन 10 वजहों से आपको रोज खाने चाहिए अंगूर

Grapes Health Benefits: फल और सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमें मौजूद गुण डाइजेशन, स्किन, दिल और भी कई चीजों के लिए लाभकारी होते हैं। इसलिए, हमेशा डाइट में इन्हें शामिल करे की सलाह दी जाती है। खासकर, मौसमी फल और सब्जियां आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, दिन में एक मौसमी सब्जी और फल को जरूर खाना चाहिए। सर्दियों में मिलने वाला अंगूर टेस्टी ही नहीं, बल्कि सेहतमंद भी होता है। आयुर्वेद में भी इसके गुणों को माना गया है। इसे रोज डाइट में शामिल कर आपको कई फायदे मिल सकते हैं। इस बारे में आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं। यह जानकारी डॉक्टर दीक्षा भावसार दे रही हैं। डॉक्टर दीक्षा, आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स ब्रांड द कदंब ट्री की फाउंडर और BAMS (Bachelor of Ayurveda Medicine) हैं।

सर्दियों में इन 10 वजहों से आपको रोज खाने चाहिए अंगूर (What are the 10 benefits of grapes)

• एक्सपर्ट के मुताबिक, आयुर्वेद में अंगूर को सबसे अच्छा फल माना गया है।
• अंगूर खट्टे-मीठे होते हैं और इसके टेस्ट के हिसाब से इसका शरीर में मौजूद तीनों दोषों पर अलग-अलग असर होता है।
• एक्सपर्ट का कहना है कि आपको मीठे अंगूर खाने चाहिए क्योंकि ये वात और पित्त दोष को बैलेंस करते हैं। वहीं, खट्टे अंगूर कफ और पित्त दोष को बढ़ाते हैं।
• अंगूर में लैक्सेटिव गुण पाए जाते हैं। ये बाउल मूवमेंट को आराम देने में मदद करते हैं।
• ये आंखों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं औ शरीर को पोषण देते हैं।
• अंगूर में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी 1, कैल्शियम पाया जाता है।

• अंगूर में ऐफ्रडिजीऐक गुण भी पाए जाते हैं। ये सेक्सुअल हेल्थ (सेक्स लाइफ के लिए जरूरी विटामिन्सम) के लिए भी अच्छे होते हैं।
• अंगूर में विटामिन, मिनरल्‍स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। सर्दियों में अक्सर पानी की कमी हो जाती है, इसलिए ये शरीर को अंदर से हाइड्रेशन देते हैं।
• आयुर्वेद की कई दवाईयों में भी सूखे अंगूरों का इस्तेमाल होता है।
• ये दिमाग को भी आराम देते हैं और मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करते हैं।
• सूखी हुई अंगूर यानी किशमिश भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है।

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अंगूर को डाइट में शामिल कर आप भी सेहत से जुड़े लाभ पा सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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Image Credit:Freepik

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