गले में खराश की परेशानी हो या चोट लग गई हो, तुरंत राहत पाने के लिए हमारे बुजुर्ग हमें हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं। जी हां, हल्दी वाला दूध, हमारे पूर्वजों द्वारा हमें दिए गए सर्वोत्तम उपचारों में से एक है। हल्दी का रंग दूध में मिलाने के कारण इसे 'गोल्डन मिल्क' भी कहा जाता है। अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए इसमें लौंग, दालचीनी, इलायची, काली मिर्च और अदरक जैसे मसाले भी मिलाए जा सकते हैं।
सर्दी, खांसी, फ्लू, घाव, जोड़ों का दर्द आदि परेशानी होने पर हल्दी वाला दूध सबसे अच्छा विकल्प है। इनके अलावा, यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आपके ब्लड वेसल्स के अस्तर के कार्य में सुधार करके हृदय रोग में कदम उलटने के लिए भी जाना जाता है। हल्दी वाला दूध हार्मोन चक्र को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है।
इसलिए आज हम आपके लिए हल्दी वाले दूध के असंख्य लाभ लेकर आए हैं। यह महिलाओं की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं। इसकी जानकारी हमें हेल्थ टॉक वर्ल्ड Alternative & Holistic Health Service की डॉ निधिका बहल जी के इंस्टाग्राम से मिली है।
हल्दी वाले दूध के फायदे
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- हल्दी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह तत्व आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।
- बढ़ती उम्र में महिलाओं को जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या सताने लगती है। हल्दी वाला दूध आपकी इस समस्या को कम कर सकता है।
- रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से मेमोरी और ब्रेन फंक्शन में सुधार होता है।
- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मूड में सुधार करता है और डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। नींद और चिंता में मदद करता है।
- अगर आप बदलते मौसम में बहुत जल्दी छोटी-मोटी बीमारियों की चपेट में आ जाती हैं तो ऐसा इम्यून सिस्टम की कमजोरी के कारण होता है। ऐसे में हल्दी वाला दूध अपनी डाइट में शामिल करें।
- ब्लड शुगर लेवल को कमकरता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। टाइप 2 डायबिटीज की शुरुआत जल्दी नहीं होती है।
- हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
- कैंसर के खतरे को कम करता है।
- अल्जाइमर रोग के उपचार में मदद करता है।
- एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं। छोटी चोट लगाने पर हल्दी वाला दूध पीने से राहत मिलती है।
- आपके शरीर को संक्रमणों से बचाता है।
- एंटी-एजिंग प्रभाव होने के कारण, रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से चेहरे पर झुर्रियां देरी से आती है और आप लंबे समय तक जवां दिखाई देती हैं।
- हल्दी वाले दूध को पेट के लिए रामबाण माना जाता है। यह डाइजेशन में सुधारहोता है और पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज, एसिडिटी आदि में मददगार होता है।
- ग्लूकोमा और मोतियाबिंद के उपचार में मददगार होता है।
- त्वचा के लिए अच्छा - घावों को भरने में मदद करता है, मुंहासे और ब्रेकआउट को रोकती है, एक्जिमा और सोरायसिस से लड़ता है, निशान कम करता है, काले घेरे को हल्का करता है और एक प्राकृतिक चमक देती है।
- रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
आप भी यह सारे फायदे पाने के लिए हल्दी वाले दूध को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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