बदलते मौसम का असर सबसे पहले गले और फेफड़ों पर ही पड़ता है। कभी हल्की खराश से शुरुआत होती है और देखते-देखते खांसी लगातार साथ देने लगती है। बार-बार खांसने से गला अंदर से छिल सा जाता है, आवाज बैठने लगती है और पानी या खाना निगलना भी मुश्किल लगने लगता है। कई बार रात की नींद तक पूरी नहीं हो पाती, जिससे शरीर और मन दोनों थक जाते हैं।
ऐसे में हम अक्सर बाजार में मिलने वाले कफ सिरप का सहारा लेते हैं, जो कुछ देर के लिए खांसी दबा तो देते हैं, लेकिन बदले में नींद, सुस्ती और भारीपन दे जाते हैं। असली जड़ पर काम करने के बजाय ये सिर्फ लक्षणों को छुपाते हैं, जिससे परेशानी बार-बार लौट आती है।
लेकिन भारतीय घरों में एक पुरानी कहावत है, रसोई ही सबसे बड़ी दवा है। सदियों से हमारी दादी-नानी खांसी, जुकाम और गले की सूजन के लिए किचन में मौजूद चीजों से ही इलाज करती आई हैं। मसाले, जड़ी-बूटियां और देसी सामग्री मिलकर शरीर को अंदर से ठीक करने का काम करती हैं।
आज हम आपके लिए लेकर तीन ऐसी पौष्टिक रेसिपी लेकर आए हैं, जिनके बारे में हमें न्यूट्रिशन विद खुशी की होलिस्टिक हेल्थ न्यूट्रिशनिस्ट खुशी छाबड़ा बता रही हैं। ये घरेलू नुस्खे सिर्फ खांसी में आराम ही नहीं देंगे, बल्कि गले की सूजन को कम करेंगे। ये फेफड़ों को मजबूत बनाएंगे और इम्यूनिटी को अंदर से इतना ताकतवर कर देंगे कि मौसमी बीमारियां आपके पास फटकेंगी भी नहीं।
यह पावरफुल एंटीइंफ्लेमेटरी ड्रिंक है, जो शरीर की अंदरूनी सफाई करती है और इम्यूनिटी बूस्टर है। अदरक और कच्ची हल्दी सर्दी-खांसी को जड़ से खत्म करता है और लिवर की सेहत सुधारता है।
यह सूदिंग और गर्माहट देने वाली पुरानी रेसिपी है, जो छिले हुए गले के लिए मरहम का काम करती है। इसे गरमा-गरम खाने से गले की खराश और सीने की जकड़न में तुरंत राहत मिलती है और शरीर की कमजोरी दूर होती है।
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रात को सोने से पहले यह ड्रिंक शरीर को रिपेयर करता है। यह सूजन कम करता है, गहरी नींद लाने में मदद करता है और रातों-रात शरीर को वायरस से लड़ने के लिए तैयार करता है।
आप भी इन उपायों में से किसी एक को अपनाकर खांसी से छुटकारा पा सकती हैं। हरजिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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