5 types of women who should not drink sugarcane juice

इन 5 तरह की महिलाओं को गन्‍ने का रस पीने से फायदे नहीं, होगा भारी नुकसान; कहीं आप भी तो नहीं कर रहीं ये गलती?

गर्मियों में गन्ने का रस फेमस है, लेकिन यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं। न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन के अनुसार, कुछ महिलाओं को इससे बचना चाहिए।डायबिटीज, मोटापा, फैटी लिवर, किडनी संबंधी समस्या या IBS से पीड़ित महिलाओं के लिए इसका ज्‍यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इसमें चीनी और कैलोरी बहुत ज्‍यादा होती है, जो इन स्थितियों को बिगाड़ सकती है। इसलिए, अपनी हेल्‍थ कंडीशन के अनुसार ही इसका सेवन करें।

Pooja Sinha

Editorial

Updated:- 2026-03-23, 20:39 IST

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गर्मियों में गन्ने का रस (Sugarcane Juice) सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला ठंडा और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है। यह शरीर को तुरंत ठंडक और एनर्जी देता है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि हर किसी के लिए यह फायदेमंद नहीं होता?

कई महिलाएं इसे नेचुरल और हेल्दी समझकर बिना सोचे-समझे पी लेती हैं, जबकि हकीकत यह है कि इसकी ज्यादा मात्रा या गलत स्थिति में लेने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है। खासतौर पर कुछ हेल्थ कंडीशन्स में गन्ने का रस आपकी परेशानी बढ़ा सकता है।

अगर आप भी गर्मियों में रोज गन्ने का रस पीती हैं, तो यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है कि किन महिलाओं को इसे अवॉइड करना चाहिए और क्यों। इस बारे में हमें गुड़गांव की 'गेट फिट विद लीमा' की वेट लॉस और हार्मोनल हेल्थ एक्सपर्ट एवं न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन बता रही हैं।

डायबिटीज

अगर आपको डायबिटीज है तो गन्ने का रस पीने से बचना चाहिए या आप डॉक्‍टर की सलाह के बिना न पिएं। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्‍योंकि एक गिलास गन्ने के रस में लगभग 40-50 ग्राम शुगर होती है। इसका ग्लाइसेमिक लोड हाई (20-25) होता है। यह बहुत तेजी से ब्लड शुगर बढ़ा सकता है।

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वेट लॉस

क्‍या आप बढ़ते वजन से परेशान है और मोटापा कम करने की कोशिश कर रही हैं तो गन्ने का रस पीने से बचें। इसमें 150-180 कैलोरी होती है। लिक्विड शुगर होने के कारण पेट भरा हुआ महसूस नहीं होता। इससे बार-बार भूख लग सकती है और वजन बढ़ सकता है।

फैटी लिवर

इसमें मौजूद सुक्रोज शरीर में जाकर ग्लूकोज और फ्रक्टोज में टूटता है। ज्यादा फ्रक्टोज लिवर में फैट के रूप में जमा हो सकता है। इससे फैटी लिवर की समस्या बढ़ सकती है। इ‍सलिए फैटी लिवर से परेशान महिलाओं को गन्ने का रस रेगुलर पीने से बचना चाहिए।

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किडनी से जुड़ी समस्या

अगर कोई महिला किडनी से जुड़ी समस्‍या से परेशान है तो उसे डॉक्‍टर से पूछे बिना गन्ने का रस नहीं पीना चाहिए। एक गिलास में लगभग 250-300 mg पोटैशियम होता है। किडनी की समस्या होने पर यह शरीर में जमा हो सकता है। इससे हार्ट और मसल्स पर असर पड़ सकता है।

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इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम (IBS)

यह एक आम क्रोनिक डिजीज है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को प्रभावित करता है। इसमें पेट दर्द, ऐंठन, सूजन, गैस और दस्त या कब्ज (या दोनों) जैसे लक्षण शामिल हैं। ज्यादा शुगर आंतों में osmotic effect पैदा करती है। इससे ब्लोटिंग, गैस या लूज मोशन जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं। संवेदनशील पेट वालों के लिए यह ट्रिगर बन सकता है। अगर पेट जल्दी खराब होता है तो इसे पीने से बचना चाहिए।

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सावधानी

नेचुरल होने का मतलब यह नहीं कि हर चीज हर किसी के लिए सुरक्षित हो।
मात्रा और आपकी हेल्थ कंडीशन दोनों बहुत मायने रखती हैं।
कभी-कभार और सीमित मात्रा में ही पिएं।

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गन्ने का रस भले ही ताजगी देने वाला और टेस्‍टी हो, लेकिन हर किसी के लिए सही नहीं है। खासकर अगर आपको डायबिटीज, वजन बढ़ना, लिवर, किडनी या डाइजेशन से जुड़ी समस्या है, तो इसे पीने से पहले जरूर सोचें।

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