துளசி இந்து மதத்தில் மிகவும் புனிதமான மற்றும் மதிக்கப்படும் தாவரமாகும். இது தவிர, ஆயுர்வேதத்திலும் இது மிகுந்த முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தாவரம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. வைட்டமின் சி, துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த துளசி இலைகள், ஜலதோஷம் உட்பட பல நோய்களுக்கு ஒரு அருமருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இது தோல் தொடர்பான நன்மைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க:அதிக கால் வலி, முழங்கால் வலிக்கு இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க- சட்டென வலி போகும்
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க அதிகாலையில் துளசி தேநீர் குடிக்கலாம். இந்த தேநீரை தினமும் உட்கொள்வது உங்களுக்கு மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும். இதனால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயும் கட்டுக்குள் இருக்கும். துளசி தேநீரின் நன்மைகள் பற்றி எங்களுக்குத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
துளசி தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
பெரும்பாலான மக்கள் தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் வழக்கமான பால் டீயை துளசி டீயால் மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் பல நன்மைகளைப் பெறலாம், அவை பின்வருமாறு.
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்
துளசி தேநீர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். துளசி தேநீரில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் கணையத்தைத் தூண்டி இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும், அத்துடன் உடலில் இரத்த சர்க்கரையையும் குறைக்கும். இது தவிர, துளசி இரத்த அழுத்தத்தையும் மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம்
துளசி தேநீர் மன அழுத்தத்திலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், துளசியில் உள்ள யூஜெனால் உடலில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைப் பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இந்த தேநீர், மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவை நிர்வகித்து குறைப்பதன் மூலம், அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், சமநிலையற்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு, நாள்பட்ட நோய் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது
துளசி தேநீர் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. துளசி தேநீர் வலிப்பு எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவும். இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை நச்சு நீக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது
நீங்கள் தொடர்ந்து தூங்க முடியாவிட்டால் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளால் அவதிப்பட்டால், துளசி தேநீர் உதவியாக இருக்கும். சில நேரங்களில், உங்கள் சர்க்காடியன் தாளம் சீராக இல்லாதபோது அல்லது உங்கள் உடல் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது தூக்கம் ஒரு சவாலாக இருக்கலாம். இந்த சக்திவாய்ந்த தேநீர் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற பாதைகளை உறுதிப்படுத்தி மன அழுத்தத்தை நீக்கி, நிம்மதியான, தடையற்ற தூக்கத்தை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
மூலிகைகளின் ராணி துளசி டீ
மூலிகைகளின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் துளசி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டது. துளசி இலைக்கு நரம்பு கோளாறு, ஞாபக சக்தி இன்மை, ஆஸ்துமா, இருமல், சளி தொண்டை சார்ந்த பிரச்சனைகள் போக்கக்கூடிய சக்தி கொண்டது. காய்ச்சல் வந்தால் மாத்திரையை வாங்கி குடிக்காமல் ஐந்தாறு துளசியை வாயில் போட்டு சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுத்து காய்ச்சலை சரிப்படுத்தும் வல்லமை கொண்டது.
தேவையான பொருட்கள்
- துளசி இலைகள் 10 - 15
- இஞ்சி சிறிதளவு
- ஏலக்காய் இரண்டு அல்லது மூன்று
- தேன் - ஒரு டீஸ்பூன்
துளசி டீ செய்முறை
- அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விட வேண்டும்.
- 10- 15 துளசி இலைகளை கழுவி தண்ணீரில் போட்டுக் கொள்ளவும்.
- சிறிதளவு இஞ்சி நசுக்கி சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- 2 ஏலக்காய் நசுக்கி சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- சுவைக்காக ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
- தேனீரை நன்றாக கொதிக்க வைக்கவும்.
- அடுப்பை அணைத்துவிட்டு சிறிது நேரம் துளசி டீயை மூடி வைக்கவும்.
- சூடு குறைந்த உடன் குடிக்கவும்.
- உடலில் வரும் அதிகமான வியர்வையை கட்டுப்படுத்தும் உடம்புக்கு தேவையான குளிர்ச்சியை கொடுக்கும். முகப்பொலிவை கொடுக்கும், ஆசனவாய்ப்புளவு மலச்சிக்கல் குடல் எரிச்சல் நோயை போக்கும் தன்மை கொண்டது.
- இருமல் மற்றும் கடுமையான சளியை போக்கும் வல்லமை கொண்டது. தொண்டையில் புண் இருப்பவர்கள் துளசி டீ குடித்தால் நல்லது
- உடலில் வெப்ப அதிகரிக்கும்போது துளசி டீ குடித்தால் உடல் சூட்டை குறைக்கும். இதனால் கண்களில் ஏற்படும் எரிச்சலை குறைக்கும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை குறைத்து இன்சுலினை சீராக சுரக்க வைக்க உதவும்.
- சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக பாதையில் உள்ள தொற்று இருப்பவர்கள் இதை குடிக்கலாம்.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் வல்லமை கொண்டது ஆஸ்துமா,மூச்சு குழாய் அவதி உள்ளவர்கள் இதை குடிக்கலாம்.
- வாய் துர்நாற்றம் உள்ளவர்கள் துளசி டீ குடிக்கலாம்
இதை யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்
தினமும் அதிகளவு துளசி டீயை குடிக்க கூடாது குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள், கர்ப்பமாக முயற்சிக்கும் பெண்கள், புதிகாக திருமணம் செய்த ஆண்கள் அதிக அளவு குடிக்க கூடாது.
மேலும் படிக்க:பெருங்குடலில் ஒட்டியிருக்கும் அழுக்குகளை ஒரே இரவில் வெளியேற்றும் இயற்கை ஜூஸ்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation