-1741869686946-1743695702724.webp)
உங்கள் வயிறு சுத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் உள்ளேயும் வெளியேயும் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். பெரும்பாலான மக்களின் செரிமானம் நன்றாக இல்லை, மேலும் அவர்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறார்கள். காலையில் வயிற்றை சரியாக சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது. கழிவுப் பொருட்கள் உடலுக்குள் தொடர்ந்து குவிந்து சிதைவடைகின்றன, இது பல வகையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒவ்வொரு நாளும் வயிறு மற்றும் குடலை நன்கு சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
மேலும் படிக்க: தொடை ரெண்டும் உரசி, உரசி நடக்கவே முடியலையா? சிவந்த தொடைகளை சரி செய்ய சூப்பர் வீட்டு வைத்தியம்
தினமும் மூன்று லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதால் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது குடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களையும் நீக்குகிறது. இருப்பினும், சிலர் குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பார்கள். நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து இல்லாத உணவுகளை உண்ண வேண்டாம், ஏனெனில் இது மலச்சிக்கலை அதிகரிக்கும். காலையில் உங்கள் குடல் சரியாக காலியாகவில்லை என்றால், உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருக்கிறது என்று அர்த்தம். எனவே உங்கள் குடலை சுத்தப்படுத்தும் இந்த முறையை முயற்சிக்கவும்.
உடலில் குறைவான சர்க்கரையை அளவு இருப்பவர்கள், லோ சுகர் இருப்பவர்கள், மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ளவர்கள,கிட்னியில் கல் இருக்கும் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள், மாதவிடாய் குறித்து பிரச்சனை இருப்பவர்கள் இந்த ஜூஸை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.
-1743696119325-1743696437824.jpg)
தினமும் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். முக்கியமாக, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உங்கள் செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகள் நீங்கி, உங்கள் தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியம் மேம்படும். வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாற்றை உட்கொள்வது பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.நம் உடல் எப்போதும் உள்ளே சுத்தமாக இருந்தால், நமக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. அதற்கு, நம் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற வேண்டும் . நெல்லிக்காய் சாற்றில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது, இது உடலில் அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது இயற்கையாகவே நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
-1743696421339.webp)
கறிவேப்பிலையில் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, தாமிரம், வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, அவை உடலுக்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கின்றன. தினமும் காலையில் 3 முதல் 4 பச்சை இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பயனளிக்கும். கறிவேப்பிலையை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் மெல்ல வேண்டும், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வீக்கம் உள்ளிட்ட அனைத்து வயிற்றுப் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறது. இது லேசான மலமிளக்கிய பண்புகள் மற்றும் செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது குடல் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தேநீர் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் குணமாகும்.
மேலும் படிக்க: முகத்தில் இந்த அறிகுறிகள் தெரிஞ்சா, கொலஸ்ட்ரால் உச்சத்துல இருக்குன்னு அர்த்தம் - ஜாக்கிரதையா இருங்க!
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]