பொங்கல் பயணத்தில் குளிர் சார்ந்த பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க எடுத்துச்செல்ல வேண்டிய பொருட்கள்

மேலும் படிக்க: அதிகாலையில் ஓடுவதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய 5 நன்மைகள்

• குளிர்காலத்தில் நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், எப்போதும் கம்பளி ஆடைகள், கையுறைகள், காலுறைகள், தொப்பிகளை அணியுங்கள், மேலும் இவற்றில் இருக்கும் கூடுதல் பொருட்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் தேவைப்படும் போதெல்லாம் குளிர்ச்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
• நீங்கள் பனி அதிகமாக இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால் முதலில் இலக்கை அடைந்த பிறகு, அந்தச் சூழலுக்கு ஏற்ப நேரத்தைக் கொடுங்கள், அதன்பிறகு வெளியில் எங்காவது சுற்றித் திட்டமிடுங்கள். இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
• பயணத்தின் போது அவ்வப்போது தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள். தாகம் எடுக்காவிட்டாலும் தண்ணீர் அருந்துவது அவசியம். இல்லையெனில், குளிர்ந்த காலநிலையிலும் நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம். முடிந்தவரைக் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை வெளியில் எடுத்துச்செல்லுங்கள், வீட்டிலும் சுடுதண்ணீரைக் குடியுங்கள்.
• நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகளை எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள், அவற்றில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. அவை உடலுக்கு வெப்பத்தையும் தருகின்றன.

Image Credit: Google

• குளிர்ந்த காலநிலையில் பயணத்தின் போது அடிக்கடி காபி மற்றும் தேநீர் அருந்த நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், அது நீரிழப்பு அதிகரிக்கும். இதேபோல் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• குளிர்காலத்தில் வெளியில் செல்லும் மக்கள் தண்ணீரை பிளாஸ்கில் எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதில் நீங்கள் சூடான நீரை வைத்திருக்கலாம். வெந்நீர் குடிப்பதால் உடலை சூடாக வைத்திருப்பதுடன், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைப் பலப்படுத்துவதுடன், தொற்றுநோய் அபாயமும் குறையும்.

Image Credit: Googl

மேலும் படிக்க: துர்நாற்றத்துடன் வெளியேறும் வாயு பிரச்சனையால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு ஓமம் தரும் தீர்வு

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik