நம்மைச் சுற்றி ஏராளமான இயற்கைப் பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றை முறையாகப் பயன்படுத்தினால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், தாவரங்களின் இலைகள், கீரைகள் போன்றவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்று நமக்குத் தெரியும், ஆனால் தோட்டத்தில் இருக்கும் பூக்களிலிருந்தும் நாம் நிறைய நன்மைகளைப் பெற முடியும் என்பது பலருக்கு தெரியாது. பூக்களும் பல குணங்களால் நிறைந்துள்ளன. அவற்றில் மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட ரோஜா, சாமந்தி, செம்பருத்தி போன்ற பூக்களை உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதை பார்க்கலாம்.
வயிற்றை குளிர்விக்க ரோஜா பூ
ரோஜா பூக்கள் நமக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். குல்கண்ட் போன்ற உணவுகள் மூலம் ரோஜாவை உணவில் சேர்க்கலாம். ரோஜா வயிற்றை குளிர்விக்கிறது மற்றும் காலை நேர சுகவீனத்தால் அவதிப்படும் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது மட்டுமல்லாமல், PCOS, பதட்டம், குமட்டல், தலைச்சுற்றல், காலை நேர சுகவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கும் ரோஜா பூ உதவியாக இருக்கும். இதுபோன்ற அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் குல்கண்டை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்களிடம் குல்கண்ட் இல்லையென்றால், ரோஜா இதழ்களை அரைத்து பாலில் கலந்தும் அதை உட்கொள்ளலாம்.
மாதவிடாய் பிரச்சனை உதவும் சாமந்தி
சாமந்தி பூ தண்ணீர் நமக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ள பெண்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். சாமந்தி பூக்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கத்தைக் குறைத்து, சரும செல்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. சாமந்தி பூக்களால் செய்யப்பட்ட ஃபேஸ் பேக்குகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: பாமாயில் சமைப்பதன் மூலம் அஞ்சி நடுங்கக்கூடிய பல நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது
தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் கெமோமில் பூ
கெமோமில் பூ பெரும்பாலும் மூலிகை தேநீராக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இது கிரீன் டீ வடிவில் மிகவும் நன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் உதவியாக இருக்கும். இது தவிர, கெமோமில் பூ மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிடிப்புகளுக்கும் உதவியாக இருக்கும். இந்த பூக்களை வெந்நீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும். கெமோமில் கிடைக்கவில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக மல்லிகைப் பூவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் செம்பருத்தி பூ
செம்பருத்தி பூ இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றுக்கு மிகவும் நல்லது. செம்பருத்தி பூக்களை வெயிலில் உலர வைத்தி பொடி செய்து வெந்நீரில் கொதிக்க வைத்து, காலையிலும் மாலையிலும் அதே வெந்நீரைக் குடித்தால், இது இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் நல்லது. முடி உதிர்தலால் அவதிப்படும் பெண்களுக்கு செம்பருத்தி பூவை பேஸ்ட் செய்து உச்சந்தலையில் தடவவும், இது முடி பிரச்சனைக்கு தீர்வாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: கண்பார்வை இயற்கையாகவே பொலிவாகவும் தெளிவாகவும் கூர்மையாகவும் தெரிய உதவும் உணவுகள்
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation