கண்பார்வை இயற்கையாகவே பொலிவாகவும் தெளிவாகவும் கூர்மையாகவும் தெரிய உதவும் உணவுகள்

கீரை வகைகளை உணவில் சேர்க்கவும்

கூர்மையான கண் பார்வைக்கு சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு பார்வையை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இது உடலை நச்சு நீக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளது.

சூரியகாந்தி விதைகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், அதேபோல் கண்களுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவை ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் வருகின்றன, அவை வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை அகற்றவும் கண்களுக்கு சிறந்த பார்வையை வழங்கவும் உதவுகின்றன.

சிவப்பு மணி மிளகு

A, C மற்றும் E போன்ற வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாக இருக்கும் சிவப்பு மணி மிளகு கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது கண்களுக்கு ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுப்பதால், ஆரோக்கியமான விழித்திரையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பார்வை இழப்புக்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது.

மேலும் படிக்க: மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் ஏற்படும் ஆபத்தான நோய்கள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik