பாமாயில் சமைப்பதன் மூலம் அஞ்சி நடுங்கக்கூடிய பல நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது

உணவு முதல் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சோப்புகள் வரை பனை எண்ணெயின் பயன்பாடு மிகவும் பிரபலமானது. இந்த தாவர எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல்பொருள் அங்காடிகளில் உள்ள 50 சதவீத பொருட்கள் இந்த எண்ணெயால் ஆனவை என்று நம்பப்படுகிறது. பனை எண்ணெய் பல சர்ச்சை பேச்சுகள் இருந்தாலும், பல  ஆரோக்கிய நன்மைகளும் இவற்றில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இதில் இருக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துக்கொள்வேம். 

ஆற்றல் நிலை சிறப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

பனை எண்ணெயில் நல்ல அளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளதால் ஆற்றல் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க நல்லது. அதாவது, உங்கள் உணவில் தொடர்ந்து பாமாயிலைச் சேர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள்.

கண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

பீட்டா கரோட்டின் பார்வையை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் காணப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கின்றன. இது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உடலில் உள்ள செல்லுலார் முறிவு மற்றும் பிறழ்வுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் காரணமாக இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. அவை பார்வைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது பாமாயில் பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க: கண்பார்வை இயற்கையாகவே பொலிவாகவும் தெளிவாகவும் கூர்மையாகவும் தெரிய உதவும் உணவுகள்

இதய நோய் தடுப்பு

பாமாயிலில் நல்ல அளவு HDL மற்றும் LDL கொழுப்பு உள்ளதால் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது, இது உங்கள் இருதய அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பு

பனாயிலில் வைட்டமின் E இன் ஒரு வடிவமான டோகோபெரோல்கள் உள்ளது. இவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆரோக்கியமான செல்களை மாற்றி புற்றுநோய் செல்களாக மாற்றுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிக அளவு டோகோபெரோல் உடலை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பாமாயிலில் வைட்டமின் ஏ, டி மற்றும் ஈ நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாமாயிலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வது உடலில் அவற்றின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தாது.

மேலும் படிக்க: வெறும் வயிற்றில் காலையில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்ககூடிய அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik