PCOS இருந்தால் பெண்களின் உடலில் பல அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன. எடை அதிகரிப்பு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், முகப்பரு போன்றவை PCOS-ஐ நோக்கிச் செல்லும் சில அறிகுறிகளாகும். முகத்தில் தேவையற்ற முடி வளர்வதும் இதில் அடங்கும். இந்த நிலை ஹிர்சுட்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், முகம், கைகள், கால்கள், முதுகு மற்றும் மார்பிலும் முடி அதிகமாக தோன்றும். ஆனால் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு முகத்தில்தான் முடி அதிகம் வரும். பிசிஓஎஸ்ஸில் ஹிர்சுட்டிசத்திற்கு 5 முக்கிய காரணங்கள் உள்ளது. இது குறித்து உணவு நிபுணர் மன்பிரீத் தகவல் அளித்து வருகிறார். மன்பிரீத் தில்லி பல்கலைக்கழகத்தில் ஊட்டச்சத்து பிரிவில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றுள்ளார். அவர் ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கடினமான தொப்பையை வேகமாக குறைக்க உதவும் மஞ்சள் தண்ணீர்
PCOS இல் தேவையற்ற முக முடி வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்
- பெண்களின் முகத்தில் தேவையற்ற முடி வளர்வதற்கு மிகப்பெரிய காரணம் உடலில் ஆண் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு தான்.
- டெஸ்டோஸ்டிரோனுடன், ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோனும் பெண்களின் உடலில் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, ஹிர்சுட்டிஸம் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
- அட்ரீனல் சுரப்பி கோளாறு காரணமாகவும் இது நிகழ்கிறது. இந்த கோளாறு பல வகைகளில் இருக்கலாம். இதன் காரணமாக உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது.
- PCOS இல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால் கூட தேவையற்ற முக முடிகள் அதிகமாக தோன்றும். இன்சுலின் எதிர்ப்பால் ஏற்படும் அழற்சியின் விளைவு ஹார்மோன்களில் உள்ளது.
- சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாகவும் இந்த பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
- உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிப்பு காரணமாக முகத்தில் கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான முடி அதிகரிக்கிறது.
- இது தவிர, கருப்பையில் ஏற்படும் கட்டிகளும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
ஹிர்சுட்டிசத்தின் அறிகுறிகள்
- அதிக சோர்வாக உணர்கிறேன்
- விரைவான எடை அதிகரிப்பு
- தசை வலி
- தூங்குவதில் சிக்கல்
- தலைவலி
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
- முகப்பரு
ஹிர்சுட்டிஸத்திற்கான உணவு
ஹார்மோன் சமநிலைக்கு சில சிறப்பு விஷயங்களை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். வாழைப்பழம், இலவங்கப்பட்டை, பூசணி விதைகள், கற்றாழை மற்றும் ஸ்பியர்மின்ட் தேநீர் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இவற்றில் உள்ள பண்புகள் காரணமாக இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் உள்ளன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: 4 அபத்தமான கர்ப்ப கால கட்டுக்கதைகளை நம்ப வேண்டாம்
எங்களின் இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரவும், லைக் செய்யவும். மேலும் இது போன்ற கட்டுரைகளை படிக்க எங்கள் வலைத்தளமான Harzindagi உடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
Image Credit- Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation