சிறிய பழமாக இருந்தாலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரக்கூடியது லிச்சி பழம்

அளவில் சிறியதாக இருக்கக்கூடிய லிச்சி பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டாது. அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பொறுத்தவரை, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. லிச்சி பழத்தில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருப்பதால், அவை எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. வெளிப்புறமாக பழுப்பு நிறமாகத் தோன்றும் லிச்சி பழம் மிகவும் சிறியது, ஆனால் உட்புறம் வெள்ளையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும். இந்த பழம் இனிப்பு, துவர்ப்பு சுவை கொண்டது. கவர்ச்சியான லிச்சி பழம் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

லிச்சி பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது மற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும். வைட்டமின் சி உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எந்த நோயையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும். மேலும், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தொடர்ச்சியான சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் பிற வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் மோசமான செரிமானத்தால் ஏற்படுகின்றன. லிச்சி பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் செரிமான மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது செரிமான கோளாறுகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

மேலும் படிக்க: ஆரோக்கிய சத்துக்கள் நிறைந்த பச்சை பயிறை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் எண்ணற்ற நன்மைகளை பெறலாம்

தூக்கமின்மை சிகிச்சை

இன்றைய காலகட்டத்தில், மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள். தாமதமாகப் படுக்கைக்குச் செல்வது அல்லது இரவு முழுவதும் தூங்காமல் இருப்பது ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். லிச்சி பழம் இவைகளை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. லிச்சி பழம் தூக்கத்தின் கால அளவை அதிகரிப்பதோடு, மூளை சிறப்பாகச் செயல்படவும் உதவுகிறது.

பதட்டப் பிரச்சினை

சிறிய விஷயங்களுக்குப் பதட்டமாகவும் அமைதியற்றதாகவும் உணருவது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளாகும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். லிச்சி பழம் பதட்டத்திற்கு ஒரு மருந்தாக இருக்கிறது. பலர் இதை தேநீராக உட்கொள்கிறார்கள், இது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் பொட்டாசியமும் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் குறைக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

லிச்சி பழத்தில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருப்பதால், இது எடை இழப்புக்கு ஒரு உதவியாகக் கருதப்படுகிறது. இது பசியை அடக்கி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த பழத்தில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், இதன் சாறு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

மேலும் படிக்க: நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் வயிற்றை நிரப்ப செய்யும் மரவள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik