குளிர்காலத்தில் தொண்டை சார்ந்த பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க வழிகள்

குளிர்கால தொண்டையை தெளிவாக குறிப்புகள்

மூலிகை பயன்படுத்தலாம்

வாய் வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இஞ்சி, சுக்கு, கிராம்பு, தேன், பெருஞ்சீரகம் போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் புதினாவைத் தவிர்க்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

Image Credit: Freepik

மாஸ்க் அணியவும்

குளிர், மாசுபாட்டைக் கருத்தில் கொண்டு, N95s போன்ற உயர்தர முகமூடிகளை அணிவது நல்லது, இது உங்கள் சுவாச அமைப்பு மற்றும் தொண்டையைத் தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

வெளிப்புற செயல்பாட்டை வரம்பிடவும்

குளிர், மற்றும் மாசு அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில், பொதுவாக அதிகாலை மற்றும் மாலையில் புகை மூட்டம் அதிகமாக இருக்கும் போது வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்வது நல்லது.

Image Credit: Freepik

எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் அதிக மசாலா கலந்த உணவுகள் தொண்டையில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை மோசமாக்கும் என்பதால், அவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

மேலும் படிக்க: படுக்கைக்கு முன் கால்களைக் கழுவிக் கொண்ட தூங்கச் செல்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik