மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் தாங்க முடியாத வயிறு மற்றும் உடம்பு வலியை போக்கும் பானங்கள்

மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும் பானங்கள்

சூடான மஞ்சள் பால்

மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை இருப்பதாக மன்னன் குறிப்பிட்டார். சூடான மஞ்சள் பால் பிடிப்புகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

செய்யும் முறை

• ஒரு கப் பாலை சூடாக்கவும்.
• 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
• நன்றாகக் கொதிக்க வைத்து, சிறிது நேரம் கழித்து வெதுவெதுபான நிலைக்கு வந்தவுடன் இனிப்புக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
• மாதவிடாய் காலத்தில் தினமும் ஒரு முறை உட்கொள்ளலாம்.

புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீர்

புதினா தசைகளை தளர்த்த உதவும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை வீக்கம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க வைட்டமின் சி புத்துணர்ச்சியூட்டும் அளவைச் சேர்க்கிறது.

புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்யும் முறை:

• ஒரு கைப்பிடி புதிய புதினா இலைகளை நசுக்கி வைத்துக்கொள்ளவும்.
• அவற்றை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும்.
• இனிப்புக்காக ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
• உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நாள் முழுவதும் ஒரு சிப் குடிக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை கலந்த நீர்

இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கையான வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் என்று குறிப்பிட்டார். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், இரத்த உறைதலைக் குறைக்கும் மற்றும் பிடிப்புகளைப் போக்கவும் உதவும்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீர் செய்யும் முறை:

• ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.
• தேவைப்பட்டால் நன்றாகக் கிளறி தேனுடன் இனிப்புச் சேர்க்கவும்.
• இதற்கு பதிலாக ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சியை தண்ணீரில் 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
• அதிகபட்ச நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1–2 கப் குடிக்கலாம்.

உங்கள் மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்க இந்த இயற்கை பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இவற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

மேலும் படிக்க: பெண்களுக்குக் குடலில் புழுக்கள் இருந்தால் இத்தனை பிரச்சனை ஏற்படுமா?

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik