இரும்புச்சத்து குறைபாடு பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. பெண்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் சந்திக்க வேண்டி இருக்கிறது, இதனால் அதிக இரத்த இழப்பு ஏற்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு பலவீனம், சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது இரும்புச்சத்து சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்வதன் மூலமோ அதன் குறைபாட்டை குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் நீங்கள் அனைத்து சத்தான உணவுகளையும் சாப்பிட்டாலும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் உங்கள் வயிற்று குடலில் உள்ள புழுக்கள். உங்கள் குடலில் புழுக்கள் இருந்தால் அது இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: இந்த 9 பொருட்களை உணவில் சேர்த்து வந்தால் இளமையான சருமம் உங்கள் கைவசம்
குடலில் புழுக்கள் இருந்தால் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த புழுக்கள் உணவில் இருந்து பெறப்படும் இரும்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கின்றன, இதனால் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது. நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக சாப்பிட்டாலும், உங்கள் உடல் உணவை உணராது. இதன் காரணமாக, உடலில் படிப்படியாக இரத்தக் குறைபாடு ஏற்பட்டு, நீங்கள் இரத்த சோகைக்கு ஆளாக நேரிடும். அதே நேரத்தில், வைட்டமின் பி12 இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதன் குறைபாடு காரணமாக, உடல் இரும்பை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. வயிற்றில் புழுக்கள் இருக்கும்போது, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்படலாம்.
எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டும் இரத்த சோகை பிரச்சனை இருந்தால் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து உங்கள் நிலையைச் சொல்ல வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். புழுக்களைக் கண்டறிய அவர் மலப் பரிசோதனை செய்வார், இது ஒரு எளிதான செயல்முறை. மலப் பரிசோதனை செய்ய முடியாவிட்டால், குடற்புழு நீக்கம் செய்யலாம், ஆனால் மருத்துவரை அணுகாமல் மருந்து மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டு குடற்புழு நீக்கம் செய்ய வேண்டாம்.
மேலும் படிக்க: சாப்பிடும்போது தொண்டையில் உணவு சிக்கிக்கொண்டால் செய்ய வேண்டிய முதலுதவி
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]