சாப்பிடும்போது தொண்டையில் உணவு சிக்கிக்கொண்டால் செய்ய வேண்டிய முதலுதவி

உணவை எப்போதும் மென்று கவனமாகச் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் சில நேரங்களில் அவசரம் அல்லது வேறு பல காரணங்களால், சாப்பிடும் போது உணவு திடீரென தொண்டையில் சிக்கிக் கொள்கிறது. சில நேரங்களில் மருந்து சாப்பிடும் போது தொண்டையில் சிக்கி சுவாசிக்கக் கடினமாகிறது. உணவு தொண்டையில் சிக்கிக் கொண்டால் அதை விழுங்கவோ, துப்பவோ முடியாமல் சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுவார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் பீதியடையாமல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைக் கேட்டால், உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். சாரதா மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் ஷ்ரே ஸ்ரீவஸ்தவாவுடனான உரையாடலின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை நாங்கள் உங்களிடம் கொண்டு வந்துள்ளோம்.

மேலும் படிக்க: பூண்டு பயன்படுத்தி நரம்புகளில் சிக்கியுள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை நீக்க வழிகள்

உணவு தொண்டையில் சிக்கிக்கொண்டால் செய்ய வேண்டியவை

• உணவு தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்வது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் பீதி அடைய வேண்டாம். பீதியால் சுவாசம் வேகமாகி, சிக்கிய உணவை தவறான வழியில் விழுங்கக்கூடும். எனவே, இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் மெதுவாகச் சுவாசிக்கவும்.
• சிறிய அளவு சிப் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது தொண்டையில் சிக்கிய உணவை வெளியேற்றவும் உதவும். இந்த நேரத்தில் அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அடைப்பு அதிகரிக்கக்கூடும்.
• இதுபோன்ற நிலையில் நீங்கள் இரும்ப முயற்சிக்கவும். வேகமாக இருமல் சிக்கிய உணவை அகற்ற உதவும். சிறிது முன்னோக்கி சாய்ந்து, தொடர்ந்து இருமல் மூலம் உணவை வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.

• நீங்கள் உணவை விழுங்கும் நுட்பத்தை' பயன்படுத்தவும். அப்படியென்றால் சிக்கிய உணவை விழுங்க முயற்சிக்கவும் அல்லது மசித்த வாழைப்பழம் அல்லது தயிர் போன்ற மென்மையான உணவை உண்ணவும். இது சிக்கிய உணவைக் குறைக்க உதவும்.
• உணவு அடைப்பால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டு சுவாசிக்கவோ பேசவோ சிரமப்பட்டால், வயிற்றை உள்ளே அமுக்கி அழுத்தத்தைக் கொடுக்க வேண்டும்.
• உணவு உங்கள் தொண்டையில் சிக்கி சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். தாமதப்படுத்துவது பிரச்சனையை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• உணவு தொண்டையில் சிக்கிக் கொள்வதைத் தவிர்க்க, அவசரமாகச் சாப்பிட வேண்டாம், உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
• சில நேரங்களில் உணவுக்குழாயில் கூடுதல் அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது, இதற்கு ஒரு தேக்கரண்டி வெண்ணெய் சாப்பிடுவது உதவியாக இருக்கும். இது சில நேரங்களில் உணவுக்குழாயின் புறணியை ஈரப்பதமாக்கி, சிக்கிய உணவு உங்கள் வயிற்றுக்குள் எளிதாகச் செல்ல உதவும்.

மேலும் படிக்க: ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுவதால் தீர்க்க முடியாத பல நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik