காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஏலக்காய் மற்றும் சுக்கு கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்

சுக்கு மற்றும் ஏலக்காய் கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் உடலுக்குப் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். இதில் இருக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி பார்க்கலாம்.
image

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதற்கு நல்ல உணவு பழக்கம் முக்கியம். இதற்காக நீங்கள் அதிகமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பெறலாம். காலையில் தேநீர் குடிப்பதற்கு பதிலாக உலர்ந்த இஞ்சி மற்றும் ஏலக்காய் கலந்த தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். இவை இரண்டும் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் கலவை உடலுக்கு முழு நன்மைகளையும் தரும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுக்கு மற்றும் ஏலக்காய் கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க: உடல் வீக்கம், தொங்கும் தொப்பையை ஒரே மாதத்தில் குறைக்க இந்த 5 உணவுகள் உங்களுக்கு கைகொடுக்கும்

சுக்கு மற்றும் ஏலக்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

  • சுக்கு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது இரைப்பை சாற்றைத் தூண்டுகிறது. ஏலக்காய் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. இந்த இரண்டையும் கலந்து குடிப்பதால் உணவு எளிதில் ஜீரணமாகிறது மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் வாயு பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
  • சுக்கு மற்றும் ஏலக்காயிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. சுக்கு மற்றும் ஏலக்காயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன. இது பருவகால நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
  • சுக்கு மற்றும் ஏலக்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கொழுப்பை எரிக்கும் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதால் எடை இழப்பிற்கும் நன்மை பயக்கும்.
  • இந்த நீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. மாறிவரும் வானிலையின் போது மூட்டு வலியால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு இந்த நீர் நன்மை பயக்கும். இதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் சளி மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

cardamom water 1

சுக்கு மற்றும் ஏலக்காய் தண்ணீர் தயாரிக்கும் முறை

  • ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
  • அதில் அரை டீஸ்பூன் சுக்கு மற்றும் இரண்டு ஏலக்காய் சேர்த்து கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
  • தண்ணீரின் நிறம் மாறியதும் வாயுவை அனைக்கலாம்.
  • இந்த தண்ணீரை ஒரு கிளாஸில் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
  • dry ginger

மேலும் படிக்க: கழிப்பறையில் அதிக நேரம் செலவழிப்பவர்களுக்கு இந்த உடல்நல பிரச்சனைகள் வரும்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik

HzLogo

Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!

GET APP