-1728892226903.webp)
அன்னாசிப்பழம் அதன் அற்புதமான சுவையல் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உலகளவில் அறியப்படுகிறது. இது எடை இழப்பு, அஜீரணம் மற்றும் பல உடல் சார்ந்த பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. ஆனால் அன்னாசிப்பழத்தின் இலைகளில் உடல் சார்ந்த பல பிரச்சனைகளை சரிசெய்கிறது. இனிமேல் கழிவுப் பொருளாக நினைத்து அன்னாசி இலைகளை தூக்கி எரிய வேண்டும். அன்னாசிப் பழத்தின் பச்சை இலைகள் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. அதை நேரடியாக சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, ஒரு எளிய தேநீர் வழியாக குடிக்கலாம். இதைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.
மேலும் படிக்க: தலைவலி, தூக்கமின்மை இரண்டிற்கும் தீர்வை கொடுக்கும் கொத்தமல்லி விதையுடன் சேர்க்கப்படும் ஏலக்காய் தேநீர்
குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் நம்மில் பெரும்பாலோர் தொண்டை வலியால் அவதிப்படுகிறோம். குளிர்ந்த காற்று மற்றும் வைரஸ் தாக்குதலால் இப்படி நிகழ்கிறது. இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் இருந்து விலகி இருக்க அன்னாசி இலைகள் தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் பாதுகாக்கும் மருத்துவ விளைவைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது.
உடல் சோம்பலாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் இருக்க தோன்றுகிறது என்றால், அன்னாசி இலை தேநீர் சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். உங்கள் உடலை ஆற்றலுடன் இருக்க குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்ட ஒன்று உங்களுக்குத் தேவைப்படுகிறது. அன்னாசி இலைகள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைத் தருகிறது. அன்னாசி இலைகள் நேர்மறை அதிர்வு மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்ததாக உணர தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
இன்றைய காலகட்டத்தில் உட்செலுத்துதல் மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகளாக மாறிவிட்டன. உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது தவிர, அன்னாசி இலை தேநீரை உணவில் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம். இது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: முத்து போல இந்த 7 நன்மைகளைக் கொட்டிக்கொடுக்கும் முள்ளங்கி கீரை
பல சுகாதார தொற்றுநோய் காரணமாக ஆரோக்கிம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். வெளிப்புற பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் சிறந்த முறையில் எதிர்த்துப் போராட ஒரு வலுவான அமைப்பாக உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த தினமும் காலையில் அன்னாசி இலை டீயை குடிக்கவும். இதனாக் வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள், பாக்டீரியாக்கள் போன்ற நுண்ணுயிரிகளைத் தடுக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு ஒர்க் அவுட் செய்வது அதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கிறது. இருப்பினும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை வைத்திருக்க அன்னாசி இலைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் அன்னாசி இலைகள் உதவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]