உடல் எடையை குறைக்க 30 நாள் சுழற்சியாக இந்த 10 பானங்களை குடியுங்கள்: 5 - 10 கிலோ எடையை குறைக்கலாம்

உடல் எடையை குறைக்க 30 நாள் சுழற்சியாக இந்த 10 பானங்களை குடியுங்கள்

ஆரஞ்சு நீர்

வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர்

பெரும்பாலான மக்கள் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். கோடை காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சந்தையில் ஏராளமாகக் கிடைக்கிறது. இது உடலை நீரேற்றமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம். இதற்காக, ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்து, அதில் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளைச் சேர்த்து குடிக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் நச்சு நீக்கப்பட்டு, உங்கள் எடையும் குறையும்.

ஓமம் தண்ணீர்

சீரகத்தைப் போலவே, ஓமம் தண்ணீரும் உங்கள் செரிமானத்தை நன்றாக நடத்துகிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு எடை இழப்பிற்கும் உதவுகிறது. ஓமத்தின் நன்மைகளைப் பெற, அதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும் அல்லது சீரகம் போல இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இந்த தண்ணீரை ஒரு கிளாஸ் தயாரித்து அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும். சுவைக்காக நீங்கள் அதில் வெல்லத்தையும் சேர்க்கலாம்.

எலுமிச்சை நீர்

நாளைத் தொடங்க மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களும் எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. பெக்டின் எனப்படும் நார்ச்சத்தும் இதில் காணப்படுகிறது, இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆப்பிள் சீடர் வினிகர்

எடை இழப்பு பானங்களைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும். எடை இழப்பு பானமாக ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் எளிதானது. காலை உணவுக்கு முன், இந்த பானத்தை ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் அதைக் குடிப்பதற்கு முன் குறைந்தது ஒரு கப் தண்ணீருடன் கலக்கவும். தண்ணீரைச் சேர்ப்பதற்கான காரணம் அதன் அதிக அமிலத்தன்மை, இதன் காரணமாக, இது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யும். மேலும், இரண்டு தேக்கரண்டிக்கு மேல் ஒருபோதும் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புதினா நீர்

புதினா இலைகள் ஆரோக்கியமான முறையில் எடை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. புதினா இலைகள் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் எடை இழப்புக்கு உதவும். புதினா தேநீர் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலோரி இல்லாத பானமாகும்.

வெந்தய நீர்

வெந்தயம் வயிற்றுக்கு மிகவும் நல்லது, மேலும் அதன் குளிர்ச்சியான விளைவு காரணமாக வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது. இந்த தேசி பானத்தை குடிப்பது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதை தயாரிக்க, வெந்தயத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, கொதித்த பிறகு, ஒரு கிளாஸில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெந்தய நீரில் தேனையும் சேர்க்கலாம். இந்த தண்ணீரை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கும்போது நன்மை பயக்கும்.

கற்றாழை சாறு

எடையைக் குறைக்க கற்றாழை சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். கற்றாழையில் பல ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை எடையைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, கற்றாழையில் காணப்படும் தனிமம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. வளர்சிதை மாற்றம் உடலில் இருந்து கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. கற்றாழை சாற்றைத் தயாரிக்க, கற்றாழை இலைகளை எடுத்து, நடுவில் ஒரு வெட்டு செய்து, உள்ளே உள்ள கூழை வெளியே எடுக்கவும். இப்போது இந்தக் கூழை மிக்ஸியில் போட்டு கலக்கவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த சாற்றைக் குடிக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் எடை விரைவில் குறையும்.

மேலும் படிக்க:மாரடைப்பின் 7 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இவை தான் - புறக்கணிக்காதீர்கள்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: