இன்றைய பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை நமது இதய ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. அதிகரித்து வரும் வேலை அழுத்தம், மோசமான உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவை மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதய ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறிகளை நாம் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கிறோம், இது பின்னர் உயிருக்கு ஆபத்தாக மாறக்கூடும்.
மேலும் படிக்க: தினமும் மலம் கழித்தும் வயிற்றில் டர்ர்னு சத்தம் கேட்குதா? காரணம் மற்றும் வைத்தியம்
ஆனால், மாரடைப்பு திடீரென்று வராது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது பெரும்பாலும் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே உடலிலிருந்து சமிக்ஞைகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த அறிகுறிகள் சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணப்பட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும். எனவே, இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடலின் சிறிய சமிக்ஞைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், இதனால் மாரடைப்பு போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில், அந்த 7 முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், அவற்றைப் பார்த்து நீங்கள் சரியான நேரத்தில் விழிப்புடன் இருந்து உங்கள் இதயத்தைக் காப்பாற்ற முடியும்.
மார்பில் லேசான வலி, பாரம் அல்லது எரியும் உணர்வு மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இது மாரடைப்புக்கு முந்தைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். தமனிகள் அடைக்கப்படத் தொடங்கும் போது, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இது மார்பில் அழுத்தம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் இந்த வலி தோள்கள், தொண்டை, தாடை அல்லது முதுகுக்கும் பரவக்கூடும், மேலும் இந்த நிலை சில நேரங்களில் அதிகரித்து கடுமையான வலியின் வடிவத்தை எடுக்கலாம். இந்த வலியை புறக்கணிக்கக்கூடாது, உடனடியாக ஒரு பரிசோதனை செய்து கொள்வது முக்கியம்.
எந்த வேலையும் செய்யாமல் கூட நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், அது உங்கள் இதயத்தின் பலவீனத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் மற்ற உறுப்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை வழங்க முடியாதபோது, உடல் சோர்வாக உணர்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பாக பெண்களில் பொதுவானவை. இதயத்தின் தமனிகளில் அடைப்புகள் ஏற்படத் தொடங்கும் போது இந்த பிரச்சனை ஏற்படலாம், இதன் காரணமாக உடலுக்கு போதுமான சக்தி கிடைக்காது மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறது.
சிறிது நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது சிறிது வேலை செய்த பிறகும் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், அது ஒரு கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் உடல் பாகங்களுக்கு போதுமான இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாமல், நுரையீரலில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. மூச்சுத் திணறல் அனுபவத்தை ஒருபோதும் லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது எதிர்காலத்தில் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பிரச்சினை அதிகரிக்கத் தொடங்கினால், உடனடியாக மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
இரவில் உங்கள் தூக்கம் மீண்டும் மீண்டும் தடைபட்டால், காரணமின்றி நீங்கள் அமைதியற்றவராக உணர்ந்தால், அல்லது திடீரென்று பயப்படத் தொடங்கினால், இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தமனிகள் சுருங்கத் தொடங்கும் போது மற்றும் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதில் சிரமப்படும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நினைத்து புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இந்தப் பிரச்சினை தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
குளிர் காலநிலையிலும் கூட அதிகப்படியான வியர்வை ஏற்பட்டால், அது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதில் சிரமப்பட்டு, அதிக வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, உடல் அதிகமாக வியர்க்கிறது. இந்த வியர்வை குளிர்ச்சியாகவும், ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கலாம், இது இதயப் பிரச்சினையின் தீவிரத்தைக் குறிக்கிறது. எந்த உடல் செயல்பாடும் இல்லாமல் நீங்கள் வியர்வை உணர்ந்தால், மருத்துவரை சந்தித்து உங்கள் உடல்நலத்தைப் பரிசோதிக்க வேண்டிய நேரம் இது. தலைச்சுற்றல்
தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் இதய பலவீனத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை சரியாக வழங்க முடியாதபோது, மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை தொடங்குகிறது, இது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் திடீரென்று ஏற்படுகிறது மற்றும் சிறிது நேரம் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைச்சுற்றல் உணர்ந்தால், அது இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மாரடைப்புக்கு முன், சிலருக்கு வாயு, அஜீரணம், வாந்தி அல்லது வயிற்றில் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், குறிப்பாக இது பெண்களில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மக்கள் பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகளை லேசான பிரச்சனைகளாகக் கருதுகிறார்கள், ஆனால் அவை மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அடிவயிற்றின் கீழ் வலி அல்லது கனமாக உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அது மாரடைப்புக்கு முந்தைய அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற அறிகுறிகளுடன் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
மேலும் படிக்க: வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலுக்கு மிகவும் மோசமானது- தயிருடன் இந்த பொடியை கலந்து சாப்பிடுங்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]