நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கும்போது திடீரென வயிற்றில் இருந்து கர்ஜனை சத்தம் வரத் தொடங்குகிறது. இந்த நிலைமை உங்களுக்கு பல முறை ஏற்பட்டிருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த ஒலிகள் மிகவும் தெளிவாக இருப்பதால், மக்கள் முன் நீங்கள் சங்கடத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், நீங்கள் விரும்பினாலும், அவற்றைத் தடுக்க முடியாது. இது ஒரு தன்னிச்சையான செயல்முறை என்பதால் இது நிகழ்கிறது, இதன் மீது நமக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை.
மேலும் படிக்க: வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலுக்கு மிகவும் மோசமானது- தயிருடன் இந்த பொடியை கலந்து சாப்பிடுங்கள்
வயிற்றில் இருந்து இதுபோன்ற ஒலிகள் வரும்போதெல்லாம், மனதில் தோன்றும் முதல் கேள்வி அவற்றுக்கான உண்மையான காரணம் என்ன? சிலர் செரிமானத்தை இதற்குக் காரணம் என்று கருதுகின்றனர், சிலர் அதை பசியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இதற்கான சரியான காரணத்தையும் நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கானது. செரிமான செயல்முறை, பசி, வாயு, மன அழுத்தம் மற்றும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கான எளிய வழிகள் போன்ற காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
வயிற்றில் இருந்து கர்ஜனை சத்தம் பொதுவாக ஒரு சாதாரண உடலியல் செயல்முறையாகும். இந்த ஒலிகள் நமது செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் பெரும்பாலும் எந்தவொரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்காது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இதற்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கலாம் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வயிறு மற்றும் குடலில் உணவு ஜீரணிக்கப்படும்போது, வாயு, திரவ மற்றும் திட உணவின் இயக்கங்கள் சத்தங்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த செயல்முறை அறிவியல் ரீதியாக போர்போரிக்மி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் போது, குடல் தசைகள் சுருங்கி உணவு மற்றும் வாயுவை சிறு மற்றும் பெரிய குடலை நோக்கித் தள்ளுகின்றன, இது இந்த ஒலிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, மூளை செரிமான அமைப்பை உணவுக்குத் தயாராகுமாறு சமிக்ஞை செய்கிறது. இந்த சமிக்ஞை பெரிஸ்டால்சிஸ் எனப்படும் குடலில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த சுருக்கம் வயிற்றில் ஒரு சத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பசியின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
சாப்பிடும்போது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்கும்போது அல்லது வாயு உருவாக்கும் உணவுகளை (சிறுநீரக பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், பால் பொருட்கள் போன்றவை) சாப்பிடும்போது காற்றை விழுங்குவது உடலில் வாயு உருவாவதற்கு காரணமாகிறது. இந்த வாயு குடலில் நகரும்போது, சத்தங்கள் உருவாகின்றன.
உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS), இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது ஏதேனும் உணவு சகிப்புத்தன்மை (லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை போன்றவை) இருந்தால், இது அசாதாரண வயிற்று சத்தங்களையும் ஏற்படுத்தும். இவை பெரும்பாலும் வலி, வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கலாம். குடல்-மூளை அச்சின் காரணமாக, மன அழுத்தம் உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது, இது குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்று சத்தங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
-1749039902474.jpg)
மிக விரைவாக சாப்பிடுவது காற்றை விழுங்குவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, இது வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே ஒவ்வொரு கடியையும் சரியாக மெல்லுங்கள்.
நீரேற்றம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்றில் அதிகப்படியான வாயு உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
ராஜ்மா, ப்ரோக்கோலி மற்றும் சோடா போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
நாள் முழுவதும் சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவை உண்ணுங்கள். இது செரிமான அமைப்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது.
யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
வயிற்று சத்தங்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் மற்றும் வயிற்று வலி, பிடிப்புகள், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, எடை இழப்பு அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது.
மேலும் படிக்க: சர்க்கரை 250க்கு மேல் இருந்தால் இந்த 3 சாறை குடிக்கவும் - இன்சுலின் ஊசி தேவை இருக்காது
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
Herzindagi video
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். [email protected]