சர்க்கரை 250க்கு மேல் இருந்தால் இந்த 3 சாறை குடிக்கவும் - இன்சுலின் ஊசி தேவை இருக்காது

சர்க்கரை 250க்கு மேல் இருந்தால் இன்றிலிருந்து இந்த 3 சாறை குடிக்கவும்

வெள்ளரிக்காய்

வெள்ளரிக்காய் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அதில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் நிறைந்துள்ளது. இந்த சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலில் சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் தக்காளி சாறு எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

தக்காளி சாறு உட்கொள்வது உடலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த மிகவும் நன்மை பயக்கும் . உண்மையில், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். இது தவிர, வைட்டமின்-சி, பொட்டாசியம், லைகோபீன், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. தக்காளியில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடும் உள்ளது, இது திடீர் சர்க்கரை அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. தக்காளி சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவும்.

தக்காளி சாறு எப்படி செய்வது?

தக்காளி சாறு தயாரிக்க, 2-3 தக்காளி, ஒரு அங்குல துண்டு இஞ்சி மற்றும் கொத்தமல்லி இலைகளை ஒரு ஜூஸர் அல்லது பிளெண்டரில் போடவும். இப்போது அவற்றை நன்றாகக் கலந்து, பின்னர் ஒரு சல்லடை உதவியுடன் சாற்றை வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் எடுக்கவும். அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இப்போது இந்த சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள். இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் . இதனுடன், நீங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறுவீர்கள்.

ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்கிறது?

வெள்ளரிக்காய், பாகற்காய் மற்றும் தக்காளி கலந்து தொடர்ந்து சாறு குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த சாறு உடலின் இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க:இந்த கசாயத்தை 30 நாள் குடித்தால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பு கரைந்து போகும், எடை குறையும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik