மருந்துகள் இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த சிறந்த 7 வீட்டு வைத்தியங்கள்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு ஒரு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டது. இந்தப் பிரச்சினை தலைச்சுற்றலையும் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் இழந்தது. இது என்னை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்தது, என் வேலை செய்யும் திறனைக் குறைத்தது, மேலும் தூக்கமின்மைக்கு கூட வழிவகுத்தது. நான் எவ்வளவோ முயற்சித்தாலும், இந்தப் பிரச்சினை கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தது. பின்னர், பாட்டி வைத்தியமான இந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்து பிரச்சனையை குணப்படுத்தும் சில புத்திசாலித்தனமான வழிகளை பரிந்துரைத்தார். இப்போதெல்லாம் வாழ்க்கை கணிசமாக மாறிவிட்டது. இயந்திரங்களைச் சார்ந்திருப்பது அதிகரித்து வருவது நிச்சயமாக நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்கியிருந்தாலும், அது ஏராளமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுத்துள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இவற்றில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை சிறியதாகத் தோன்றினாலும், இது இதயம் தொடர்பான நோய்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாகும். எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

இரத்த அழுத்த் பிரச்சனையை போக்க இந்த 7 வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும். இவை உங்களுக்கு கண்டிப்பாக கைக்கொடுக்கும்.

தினமும் 2 பல் பூண்டு சாப்பிடவும்

இரத்தம் கெட்டியாவதே உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கிய காரணம். இருப்பினும், பூண்டு இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. இது கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க பூண்டை மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு மருந்தாக மாற்றுகிறது.

தினமும் 200 கிராம் ஏலக்காய் சாப்பிடவும்

ஏலக்காயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் சி மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலை நச்சுகள் இல்லாமல் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதைச் செய்ய, 200 கிராம் ஏலக்காயை எடுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் வறுக்கவும். சாம்பலை அரைத்து வடிகட்டி சுத்தமான பாட்டிலில் சேமிக்கவும். இப்போது தேனுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளவும்.

மேலும் படிக்க: நீண்ட காலம் உடல் உறவில் இல்லாத பெண்களுக்கு உடல் ரீதியாக ஏற்படும் மாற்றங்கள்

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு இரத்த நாளங்களை மென்மையாக்கி தளர்த்துகிறது. இது சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தேன், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் தலா ஒரு டீஸ்பூன் கலந்து வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிக்கவும்.

வெங்காய சாறு மற்றும் தேன்

வெங்காய சாறு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வெங்காய சாறு இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வெங்காய சாறு மற்றும் தேனை சம பாகங்களாக இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்துக்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த இஞ்சி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தமனிகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்தி, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: மலம் வெளியேற்றத்தில் இருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் வயிற்று பிரச்சனையை தெரிந்துகொள்ள உதவும்

வெந்தய விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அரை டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் தண்ணீர் குடித்து வெந்தய விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள். இந்த தீர்வு இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கும்.

அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுங்கள்

தினமும் காலையில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த இது ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik