உங்களின் இந்த பழக்கங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைச் சீர்குலைக்கும் வயிற்றுப் புண்களை உருவாக்குகிறது

மேலும் படிக்க: சர்க்கரை நோயால் ஏற்படும் சிறுநீரக செயலிழப்பு பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவும் உணவு முறைகள்

தவறான உணவுப் பழக்கங்கள் செரிமானப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்தப் பழக்கங்கள் நேரடியாகவும் மறைமுகமாகவும் வயிற்றுப் புண்களை ஏற்படுத்தும். எனவே அத்தகைய பழக்கங்களை சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்தி வயிற்றுப் புண்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது நல்லது. இப்போது இந்தப் பழக்கங்களைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.

காரமான உணவுகள்

மக்கள் காரமான உணவை அதிகம் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அது புண்கள் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. காரமான உணவில் கேப்சைசின் என்ற கலவை காணப்படுகிறது, இது வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் காரமான உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இப்போதெல்லாம் மக்கள் தங்கள் பரபரப்பான அட்டவணை காரணமாக சரியான நேரத்தில் சாப்பிட முடியாமல் தவிக்கின்றனர், அதேசமயம் இந்தப் பழக்கம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நேரடியாகத் தீங்கு விளைவிக்கிறது. நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது வயிற்றில் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் இந்த அமிலத்தின் அதிகப்படியான அளவு வயிற்றுப் புண்களை ஏற்படுத்தும்.

தேநீர் மற்றும் காபியை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது

வேலை செய்பவர்களின் பொதுவான இந்த தேநீர் பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். தேநீர் மற்றும் காபி மீதான ஏக்கம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் வயிற்றுப் புண் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும். தேநீர் மற்றும் காபியில் காணப்படும் காஃபின் வயிற்றில் வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது. தேநீர் மற்றும் காபியை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப் புண் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது.

மது அருந்துதல்

மது அருந்துவது வயிற்றுப் புண்களையும் ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான மது அருந்துவது வயிற்றில் இரைப்பை அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது வயிற்றுப் புறணியை பலவீனப்படுத்துகிறது. புண்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே சரியான நேரத்தில் மது அருந்துவதை நிறுத்துவது அல்லது அதைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.