कीवी का खट्टा-मीठा स्वाद हर किसी के मुंह में पानी ले आता है। यूं तो आप कई तरह के फलों को अपनी डाइट में खाते होंगे, लेकिन कीवी का अपना एक अलग ही स्वाद है। इतना ही नहीं, यह सेहत से भी भरपूर है। इसके सेवन से आपको फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, कॉपर, पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और विटामिन के जैसे कई पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। जहां विटामिन सी एक एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है, वहीं यह दूसरी ओर आपकी स्किन व इम्युन सिस्टम पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसी तरह, फाइबर आपके पेट व पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा है।
वैसे अगर कीवी को डाइट में शामिल करने की बात की जाए तो अधिकतर लोग इसे यूं ही काटकर खाना पसंद करते हैं और चूंकि एक फल को हर दिन नहीं खाया जा सकता, इसलिए वह कीवी को कई दिनों में खाते हैं। हो सकता है कि आपको भी कीवी खाना पसंद हो, लेकिन आपको यह समझ में ना आ रहा हो कि आप इसे हर दिन कैसे खाएं। तो इसका सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दिन की शुरूआत कीवी के साथ करें। आप कीवी की मदद से कई बेहतरीन ब्रेकफास्ट रेसिपीज बना सकती हैं, जो आपकी सेहत के साथ-साथ टेस्ट का भी ख्याल रखेंगी। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कीवी की मदद से बनने वाली कुछ बेहतरीन ब्रेकफास्ट रेसिपीज आपके साथ शेयर कर रहे हैं-
कोकोनट कीवी स्मूदी दिन की शुरूआत के लिए एक परफेक्ट ड्रिंक है, जिसे ना केवल बड़े बल्कि बच्चे भी बेहद आसानी से पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको बेहद कम सामग्री की जरूरत होगी।
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अगर आप नाश्ते में कुछ टेस्टी खाने का मन बना रहे हैं तो कीवी व अन्य कई फलों की मदद से फ्रूटी पैनकेक्स तैयार कर सकती हैं।
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