ब्रेकफास्ट दिन का पहला मील होता है, इसलिए इसका टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी होना भी उतना ही आवश्यक है। वैसे जब भी हेल्दी ब्रेकफास्ट फूड की बात हो तो उसमें ओट्स का नाम अवश्य लिया जाता है। यह ना केवल फाइबर से भरपूर होता है, बल्कि इसके सेवन से प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस व पोटेशियम आदि भी मिलता है। वजन कम करने से लेकर यह आपके शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए यह कहा जाता है कि हर दिन ओट्स को किसी ना किसी रूप में अवश्य खाना चाहिए।
यूं तो हर व्यक्ति को पता होता है कि ओट्स एक हेल्दी ऑप्शन है, लेकिन फिर भी बहुत से लोग इसे खाने से बचते हैं, क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि इसे खाना बेहद बोरिंग होता है। जबकि ऐसा नहीं है। अगर आप चाहें तो ओट्स को एक नहीं, बल्कि कई तरीकों से अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकती हैं और इस तरह हर दिन अपने नाश्ते को अधिक हेल्दी व टेस्टी बना सकती हैं। तो चलिए जानते हैं ओट्स की मदद से बनने वाली कुछ मजेदार रेसिपीज के बारे में-
ओट्स के साथ-साथ अंडा भी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। अगर आप नाश्ते में एक क्विक, टेस्टी और हेल्दी रेसिपी बनाना चाहती हैं तो ओट्स एग ऑमलेट बना सकती हैं।
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कई बार ऐसा होता है कि ब्रेकफास्ट में कुछ भी कुक करने का मन नहीं करता है। ऐसे में आप ओट्स की मदद से एक हेल्दी व डिलिशियस स्मूदी बना सकती हैं। यह आपको लंबे समय तक फुलर रखेगी।
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