मोबाइल एडिक्शन के चलते हो रही है यह बीमारी, इन लक्षणों से करें पहचान

तकनीक के इस जमाने में स्मार्टफोन का इस्तेमाल काफी ज्यादा बढ़ गया है। यह एक तरह से बेसिक नीड बन चुका है ठीक उसी तरह से जिस तरह से खाना और पानी हमारे लिए जरूरी है। स्मार्ट फोन एक ऐसी चीज है जिससे कई दिनों और घंटो की दूरी मिनटों में दूर हो जाती है। बड़े हों या बच्चे हर कोई इसका इस्तेमाल कर रहा है। इसकी वजह से जहां हमारी जिंदगी आसान हो गई है तो वहीं इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं। अगर आप भी एक लंबी अवधी स्मार्टफोन इस्तेमाल करने में बिताते हैं तो आपको सर्वाइकल पेन की समस्या हो सकती है। आइए जानते हैं इस बारे में एक्सपर्ट का क्या कहना है। इस बारे में जानकारी दे रहे हैं Dr Deepak Kumar Mishra, Director & Head – Orthopaedics, Asian Hospital, Faridabad

मोबाइल एडिक्शन के चलते हो सकता है सर्वाइकल पेन

सर्वाइकल पेन हड्डियों से जुड़ी एक समस्या है जिसके कारण कंधों,गर्दन और सिर में दर्द होता है,कई बार यह दर्द पीठ के निचले हिस्से में भी फैल जाता है। कई बार तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि काम करना भी मुश्किल हो जाता है। बड़ी तादाद में आज लोग इसका सामना कर रहे हैं। इसके कई कारण होते हैं लेकिन आज के समय में मोबाइल का इस्तेमाल इसके लिए सबसे बड़ा कारण बनकर उभर रहा है। अक्सर लोग जब फोन चलाते हैं तो घंटो एक ही मुद्रा में बैठे रहते हैं। कई बार तो फोन चलाने के चक्कर में गलत पॉश्चर में घंटो लेटे रहते हैं या बैठे रहते हैं इसके कारण रीढ़ की हड्डी पर प्रेशर पड़ता है।

सर्वाइकल पेन के लक्षण

• गर्दन हिलाने पर दर्द होना
• हाथ और बाजू में दर्द होना
• पीठ में अकड़न
• सिर में दर्द होना
• कंधों में अकड़न

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सर्वाइकल पेन से बचने के उपाय

• वॉर्म बाथ लें इससे मांसपेशियों को आराम मिल सकता है।
• गर्दन और हाथ की स्ट्रेचिंग करें।
• ज्यादा देर तक सेलफोन का इस्तेमाल बैठ कर न करें।
• फोन का इस्तेमाल करते वक्त पीठ के बल लेट जाएं।
• जितना हो सके पीठ को सीधा रखें।
• नियमित स्क्रीन ब्रेक लें।

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