तनाव हमारी सेहत के लिए सही नहीं है,इससे ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ता है। अक्सर कहा जाता है कि हाई टेंशन यानी ज्यादा तनाव से हाइपरटेंशन होता है। लेकिन क्या यह सच है, इस बारे में एम्स की डॉक्टर प्रियंका सहरावत ने इंस्टाग्राम पर जानकारी साझा कर दी है। चलिए जानते हैं क्या कहना है उनका इसपर
क्या सच में तनाव लेने से हाइपरटेंशन होता है ?
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एक्सपर्ट बताती हैं कि तनाव सीधे तौर पर हाइपरटेंशन का कारण नहीं होते हैं, लेकिन यह रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। एक्सपर्ट बताती हैं कि जब आप तनाव लेते हैं तो आपके शरीर में कुछ मॉलिक्यूल्स सक्रिय हो जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं पर असर डालते हैं। हाइपरटेंशन में वर्ड टेंशन इस्तेमाल हुआ है इसका मतलब होता है स्ट्रेचेबिलिटी यानी कितना प्रेशर आपके ब्लड वेसेल्स के वॉल पर लग रहा है जब हार्ट ब्लड को आपके ब्लड वेसल्स में पुश करता है। जब पुश करने की लिमिट क्रॉस होने लगती है तब इसे हाइपरटेंशन हो जाता है।
एक्सपर्ट बताती हैं कि अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो स्ट्रेस से कहीं ज्यादा, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, स्मोकिंग, अल्कोहल, ओबेसिटी, फैमिली हिस्ट्री रक्तचाप को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आप सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस पर काबू पा सकते हैं।
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डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल खून की नलियों को प्लॉक बनाकर हार्ड कर देते हैं जिससे ब्लड को पुश करना पड़ता है।
हाई बीपी से कैसे बचें?
- वॉक और एक्सरसाइज
- नमक की मात्रा कम लें
- फाइबर रिच डाइट
- ब्रिस्क वॉक
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Image Credit- freepik
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