क्या आप जानती हैं कि आपकी जीभ सेहत के बारे में बहुत कुछ बता सकती है? यह आपके शरीर के अंदर क्या चल रहा है, इसका एक जरूरी संकेत हो सकती है। यह अक्सर लक्षणों के महसूस होने से पहले ही पोषक तत्वों की कमी या समस्या का संकेत दे देती है। जीभ का रंग और बनावट शरीर की जरूरतों को समझने का एक आसान और शक्तिशाली तरीका है। जीभ का हल्का रंग आयरन की कमी का संकेत दे सकता है, तो वहीं सफेद परत गट से जुड़ी समस्याओं का इशारा करती है। ये संकेत आपके शरीर का आपसे बात करने का तरीका हैं। इन्हें नजरअंदाज करने के बजाय, आप इनका इलाज कुछ स्पेशल फूड्स और लाइफस्टाइल में बदलाव करके कर सकती हैं।
मैटरनल और चाइल्ड न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर से जानें कि आपकी जीभ आपको क्या बता रही है और आप सही उपायों के साथ इसका जवाब कैसे दे सकती हैं।
यहां जीभ के सामान्य लक्षणों और उनसे जुड़ी समस्याओं के समाधान के लिए कुछ सुपरफूड्स दिए गए हैं-
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सिर्फ किसी एक स्पेशल फूड्स या उपाय से आपकी समस्या ठीक नहीं हा सकती हैं। आपको एक हेल्दी और बैलेंस डाइट लेनी होगी और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना होगा। इसके साथ ही, रोजाना 40-45 मिनट वॉक जैसी कोई फिजिकल एक्टिविटी को करना और योग या मेडिटेशन से स्ट्रेस को कंट्रोल करना उतना ही जरूरी है।
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